Содержится в морепродуктах, шпинате, овсянке
Жил-был холин, который долгое время называли витамином В4 — его предлагали при нервных заболеваниях, при проблемах движения, пишет «Будь здоров».
Зачастую наши проблемы с суставами — это проблемы со связями нервов и мозга, то есть страдает проводка, а не сам строительный материал. Холин — тот самый материал, который отвечает за изоляцию миелином нервных волокон.
Если его запасы истощаются или он не усваивается, случаются боли — проводку «коротит». Также он входит в состав оболочки любой клетки.
Здорово, что наше тело может производить его само, но иногда эта функция ломается или изнашивается с возрастом. Вот почему необходимо получать В4 извне — он есть в морепродуктах, шпинате, овсянке, капусте, мясе.
Самое главное, что при его достатке головной мозг продолжает свою работу в штатном режиме. А это значит — никакой деменции.
Холин очень нужен и печени — помогает ей перерабатывать жиры, утилизировать, а не откладываться. Тем самым холин предотвращает гепатоз печени. Защищает сосуды от атеросклероза — а это лучшая защита от инсультов, инфарктов.
Поэтому позаботьтесь о том, чтобы защитной изоленты для ваших нервов вам хватало — регулярно употребляйте несложные продукты, в которых и содержится холин.
Ранее мы писали про молочный продукт от холестерина.
Фото: Freepik
