Тайна здоровья печени раскрыта: эти 5 продуктов спасут вас от усталости и болезней — больше никакой тяжести

Сегодня, 09:14 Новости / Интересное

Вот что нужно есть по мнению врачей

Печень — важный орган. В случае истощения ее ресурсов возникают ощущение усталости, тяжесть в правом боку и проблемы с пищеварением. Правильное питание может помочь ей восстановиться. Об этом рассказали на своем канале доктор Игорь Боготовский.

Врачи выделяют пять продуктов, которые особенно полезны для этого органа. Среди них — нежирный творог, который богат метионином, холином и селеном. Регулярное его употребление снижает риск развития жировой болезни печени.

Кроме того, полезны грецкие орехи. Они уменьшают воспаление и восстанавливают поврежденные клетки. Пользу приносит и цветная капуста, и брокколи.

Жирная рыба, такая как скумбрия или лосось, содержит омега-3. Благодаря этому в печени не образуется жир. Оливковое масло способствует нормализации жирового обмена, снижает инсулинорезистентность и окисление липидов.

Ранее мы рассказывали, какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы справиться с жировым гепатозом.

Юлия Ситникова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:08Председатель Горсовета Игорь Морарь напомнил о героическом подвиге наших земляков

13:05Пробу горной породы из Кольской сверхглубокой скважины продают за 160 тысяч рублей

12:15Авария на спуске к ул. Челюскинцев в Мурманске собрала большую пробку

11:00Через это прошли почти все знаковые туристические локации во всём мире, — о Териберке в материале нашего колумниста Андрея Милохина

10:20Жители Заполярья могут поучаствовать в конкурсе «Лучший дом. Лучший двор»

09:30В Мурманске на пешеходном переходе сбили ребенка

08:23Капризы погоды: в Мурманской области ожидается дождь и мокрый снег

20:05До встречи летом: в Мончегорске закрыли сезон фонтанов

19:25Почти 2 года строго режима получил мурманчанин за фиктивную постановку иностранца на учет

18:55В Мурманске продуктовая тележка стала «виновницей ДТП»

18:00В МАУ строят многофункциональный глубоководный бассейн

17:56Цифровая гавань: T2 развернула сеть в морском торговом порту «Лавна»

13:05«Запускаем» организм правильно: лучший напиток для начала дня — совет гастроэнтеролога

12:45Сбежали за кордон из СССР при первой возможности: кто из актеров уехал за границу и как сложилась жизнь

12:31Правда о капсульном кофе: больше кофеина, меньше пользы — почему эксперты советуют вернуться к зёрнам

12:03И защита, и питание: опудриваем чеснок перед посадкой — 3 лучших способа от садовода

11:47В шкафу смена сезона: как убирать вещи на зиму, чтобы не ругать себя весной — советы стилистов

11:42Звучит жёстко, но придаёт сил: гениальная цитата Анджелины Джоли — предательство можно пережить

Все новости