Вот что нужно есть по мнению врачей
Печень — важный орган. В случае истощения ее ресурсов возникают ощущение усталости, тяжесть в правом боку и проблемы с пищеварением. Правильное питание может помочь ей восстановиться. Об этом рассказали на своем канале доктор Игорь Боготовский.
Врачи выделяют пять продуктов, которые особенно полезны для этого органа. Среди них — нежирный творог, который богат метионином, холином и селеном. Регулярное его употребление снижает риск развития жировой болезни печени.
Кроме того, полезны грецкие орехи. Они уменьшают воспаление и восстанавливают поврежденные клетки. Пользу приносит и цветная капуста, и брокколи.
Жирная рыба, такая как скумбрия или лосось, содержит омега-3. Благодаря этому в печени не образуется жир. Оливковое масло способствует нормализации жирового обмена, снижает инсулинорезистентность и окисление липидов.
Ранее мы рассказывали, какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы справиться с жировым гепатозом.
Фото: Freepik
