Верх —систолическое давление, низ — диастолическое
Можно сколько угодно гробить себя или наоборот, заниматься спортом, но для всех здоровое кровяное давление находится ниже показателя 120\80. Если вам меньше 59 лет, то 140\90 — высокое давление. А если вам больше 60, то при показателях 150\90 требуется медицинская помощь.
Как рассказывают на канале «О здоровье: с медицинского на русский», если показатели колеблются от 12-01-40\80-90, то у вас предгипертензия. Таким людям надо заниматься спортом, есть много фруктов, отказаться от вредных привычек.
Основой многих причин является гипертензия. У людей с таким диагнозом выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проблемы могут привести к инфаркту, вызвать слепоту, повредить почки.
Чаще всего гипертензия вызвана рядом проблем, в том числе и генетических. Высокое давление встречается у беременных, а также у пожилых людей. Если же вы просто среднестатистический человек, то для вас факторами риска может быть лишний вес, отсутствие спорта, вредное питание.
Распознать гипертензию непросто. Давление повышается постепенно, так что этот процесс сложно уловить. Лучше всего внимательно наблюдаться у врача и слушать его рекомендации.
Если диагноз уже получен, то следует оставаться активным, выполнять физические упражнения и много ходить. Также избавьте себя от еды с насыщенными жирами. Следите за своим весом, а также ешьте больше фруктов и овощей. Не стоит верить мифу об алкоголе, он пагубно влияет на давление, так что исключите его из своей жизни. Также лечите свои депрессии и тревоги, чтобы они не влияли на давление.
Ранее мы рассказывали, как офтальмологи распознают проблемы с сердцем.
Фото: Freepik
