Этому вас никто не учил
Кофе сам по себе не является вредным напитком. Однако иногда в него добавляют другие ингредиенты, которые превращают его в источник сахара и жира. Об этом рассказали на дзен-канале Ведомостей.
Так, полезнее всего будет кофе без сахара. Сладкоежкам эксперты советуют не увлекаться. Максимум — одна чайная ложка на чашку.
Вместо магазинных сливок лучше использовать натуральное цельное молоко или добавлять специи, такие как корица или мускатный орех.
А если пьете много кофе, лучше выбирайте фильтрованные варианты. Нефильтрованный напиток может повысить холестерин. Кстати, растворимый кофе и напиток в капсулах также считаются отфильтрованными вариантами.
Важно учитывать время употребления. Кофе до полудня снижает риск смертности, в то время как поздний кофе мешает выработке мелатонина и ухудшает иммунитет.
Ранее мы рассказывали, как правильно пить кофе.
Фото: PxHere
