Важно выстроить личные границы
Некоторые люди пытаются быть удобными для окружающих и страдают от этого синдром хорошего человека. Автор канала «Психология для жизни с Викторией Сафаровой» объяснила, как отказывать человеку без чувства вины и выстроить свои личные границы.
Желание постоянно казаться удобных для других людей истощает, лишает энергии и ведёт к стрессу и глубокому внутреннему кризису. Главный большой шаг — осознание того, что вы «слишком удобный», это в тягость и вы готовы изменить свою жизнь.
Измените своё отношение к такой жизненной позиции начните меняться. Для начала просто понаблюдайте за собой: в какие моменты вы говорите «да», хотя не желаете этого делать, поймите, что при этом чувствуете.
Научитесь говорить «нет». Не отчитываться за своё время и ресурсы. Люди, уважающие чужие границы, примут ваш отказ без обид. Вы сразу поймёте, кто к вам хорошо относится, а с кем лучше не общаться. Люди, которые привыкли к вашей безотказности, могут давить на чувство вины, обижаться и обвинять в эгоизме. Не обращайте на это внимание.
Выбирая не чужие, а свои интересы, своё время, своё самочувствие — вы укрепляете свою внутреннюю опору. Вы перестанете зависеть от внешнего одобрения. Избавившись от синдрома удобного (хорошего) человека вы почувствуете самоуважение и уверенность. Появится более честные отношения с людьми — – уйдут люди, которые вами пользовались. Снизится уровень стресса, улучшится здоровье.
Из минусов новой модели поведения станет смена окружения — можете почувствовать временное ощущение одиночества. Возможны конфликты с окружающими людьми, которые пользовались вашей добротой. Но важно знать, что за один день не получится перестать быть «удобным».
Ранее мы рассказывали, по каким признакам определить токсичных людей.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
