Важно выстроить личные границы
Некоторые люди пытаются быть удобными для окружающих и страдают от этого синдром хорошего человека. Автор канала «Психология для жизни с Викторией Сафаровой» объяснила, как отказывать человеку без чувства вины и выстроить свои личные границы.
Желание постоянно казаться удобных для других людей истощает, лишает энергии и ведёт к стрессу и глубокому внутреннему кризису. Главный большой шаг — осознание того, что вы «слишком удобный», это в тягость и вы готовы изменить свою жизнь.
Измените своё отношение к такой жизненной позиции начните меняться. Для начала просто понаблюдайте за собой: в какие моменты вы говорите «да», хотя не желаете этого делать, поймите, что при этом чувствуете.
Научитесь говорить «нет». Не отчитываться за своё время и ресурсы. Люди, уважающие чужие границы, примут ваш отказ без обид. Вы сразу поймёте, кто к вам хорошо относится, а с кем лучше не общаться. Люди, которые привыкли к вашей безотказности, могут давить на чувство вины, обижаться и обвинять в эгоизме. Не обращайте на это внимание.
Выбирая не чужие, а свои интересы, своё время, своё самочувствие — вы укрепляете свою внутреннюю опору. Вы перестанете зависеть от внешнего одобрения. Избавившись от синдрома удобного (хорошего) человека вы почувствуете самоуважение и уверенность. Появится более честные отношения с людьми — – уйдут люди, которые вами пользовались. Снизится уровень стресса, улучшится здоровье.
Из минусов новой модели поведения станет смена окружения — можете почувствовать временное ощущение одиночества. Возможны конфликты с окружающими людьми, которые пользовались вашей добротой. Но важно знать, что за один день не получится перестать быть «удобным».
Ранее мы рассказывали, по каким признакам определить токсичных людей.
Фото: Freepik
