Чем полезны орехи
Орехи очень полезны, поэтому их стоит включить в рацион всем, кто думает про своё здоровье. Подробности рассказали на сайте ИА «Би-порт».
В орехах много витаминов и питательных элементов. Однако в зависимости от видов орехов они отличаются.
Важно употреблять ежедневно около 30 гр орехов. Этого достаточно, чтобы организм получал все, что ему нужно.
В грецких орехах много Омега-3 и антиоксидантов. Благодаря этому, орехи отлично защищают от старения.
В миндале много магния и калия. Эти орехи полезны для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме.
Если регулярно есть фундук, волосы и кожа будут в прекрасном состоянии. Кешью способствует укреплению нервной системы.
По словам Светланты Шокур, медэксперта ИНВИТРО, аллергия на орехи есть у 20% взрослых и 5% детей. Чеще всего встречается аллергия на грецкие орехи.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали о пользе кофе.
Фото: Freepik
