Лишние килограммы — это не просто эстетическая проблема. Ожирение является хроническим заболеванием, которое бьет по всем органам и системам человеческого организма. О том, почему так происходит и как этого избежать, жителям Заполярья рассказала врач-эндокринолог Мурманского областного клинического многопрофильного центра.
«К развитию заболевания ведут высококалорийный рацион, увеличение порций, нарушение суточных ритмов питания, малоподвижный образ жизни и хронический стресс», — говорит Ирина Колянова.
Чтобы узнать, есть ли у вас лишний вес, есть простая формула. Посчитать индекс массы тела можно разделив вес (килограммы) на квадрат роста (в метрах). Если получится число в пределах от 18,5–24,9, беспокоиться не о чем, масса тела нормальная. Если от 25,0 до 29,9 — человек страдает избытком веса. Цифры 30,0–34,9 свидетельствуют об ожирении 1 степени, от 35,0 до 39,9 — ожирение 2 степени, а индекс массы тела 40,0 и выше говорит о том, что пациент страдает морбидным ожирением.
Чтобы избавиться от лишнего веса, порой достаточно просто скорректировать питание и увеличить физическую активность. Но в любом случае лучше проконсультироваться с врачом, который поможет составить диету и даст рекомендации по ведению образа жизни.
Ранее мы приводили советы специалиста о том, как не заразиться токсоплазмозом.
Сейчас также читают: Пение моржей в Арктике похоже на колокольный звон
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
