Мнение врача о радикальных диетах
В сети можно встретить большое количество марафонов по похудению, обещающих быстрые результаты. Врач по спортивной медицине Наталья Зорина рассказала изданию Nord-News, чем опасны подобные материалы для организма.
Зачастую в них предлагается резкое ограничение калорий, что включает резкое ограничение белка. В итоге человек теряет мышечную массу, а не жир, подчёркивает специалист.
Также однообразный рацион лишает человека необходимых питательных элементов. Если человек на фоне радикальной диеты занимается спортом, аппетит только растёт.
К тому же возрастают риски травм, а стремительные изменения в образе жизни ухудшают психоэмоциональное состояние. Создатели таких проектов не учитывают состояние здоровья клиентов, игнорируя хронические заболевания.
Врач напоминает, что именно правильное питание является залогом красивой и подтянутой физической формы. Необходимо включать упражнения на повседневной основе, ориентируясь на индивидуальные особенности.
Например, в Мурманской области продолжает работу проект «Бодрое воскресенье»: для северян проводят бесплатные занятия по различным видам спорта, рассказывает заведующая отделением спортивной медицины.
Проект реализуется в рамках региональной программы «На Севере — жить!». У жителей области есть возможность заниматься плаванием, фитнесом, лыжами, фигурным катанием и оздоровительной физкультурой.
Все тренировки разработаны с учётом возрастных характеристик и помогают замедлить хронические заболевания, а также укрепляют мышцы и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Также мы рассказывали о главных рисках для жителей Мурманска.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
