Движение — это лучшее лекарство, которое ускоряет выздоровление и возвращает силы. Длительный постельный режим в больнице часто оборачивается слабостью, вялостью и потерей мышечного тонуса. Особенно для детей. Как ускорить выздоровление после операции гораздо быстрее, рассказывает инструктор лечебно-физкультурного кабинета Мурманской областной детской клинической больницы Дмитрий Белоусов.
Как только острый период болезни позади, капельницы отключены, а лечащий врач дает «зеленый свет», важно плавно возвращать физическую активность в режим дня ребенка.
Специальная лечебная физкультура (ЛФК) в условиях стационара помогает организму быстрее восстановиться, улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом и поднимает ребенку настроение. Есть готовый комплекс безопасных активностей для разных этапов реабилитации.
Это упражнения, которые ребёнок может делать прямо в палате, но строго с разрешения лечащего врача.
Когда капельница снята, а состояние стабильное, даже лёжа в кровати можно и нужно двигаться.
Какие упражнения можно делать маленькому пациенту в кровати:
Такие упражнения делают, даже если нельзя вставать. Они спасают мышцы от атрофии и улучшают кровоток.
▪️ Сгибание стоп «на себя» и «от себя».
▪️ «Ножницы»: ноги чуть приподнять (15 см от кровати) и перекрещивать.
▪️ Вращения кистями и стопами: медленно, без рывков — по часовой стрелке и обратно.
▪️ Диафрагмальное дыхание: положить одну руку на живот, другую на грудь, затем на вдох носом — живот как шарик, а во время выдоха ртом — живот втянуть.
Сидя на кровати или стуле.
В такой позе детям подойдут упражнения с активным включением верхней части туловища, диафрагмальным дыханием. Среди них:
▪️ «Мельница»: вращение прямыми руками вперед и назад.
▪️ Наклоны головы: плавно достать ухом до плеча.
▪️ Подъем ног сидя: сидя на краю кровати, выпрямлять поочередно ноги вперед и держать на весу.
Стоя у кровати (с опорой).
Самыми подходящими для постепенного и мягкого восстановления маленьких пациентов станут:
▪️ Ходьба на месте с подниманием высоко колене (можно держаться за спинку кровати).
▪️ Махи ногами в сторону.
▪️ Подъёмы на носки (пятки не отрывать от пола) — тренируем икроножные мышцы и борется с застоями крови.
Важное значение для скорейшего выздоровления имеют упражнения с элементами дыхательной гимнастики. Они подходят всем категориям пациентов, но особенно благотворно влияют на восстановление здоровья детей с бронхитом, пневмонией или после операций (чтобы не застаивалась мокрота).
Большинство таки упражнений можно проводить в игровой форме, что особенно важно для родителей дошкольников и младшего школьного возраста.
▪️ «Сдуй пушинку» — сделать из салфетки шарик и сдувать его с ладони мелкими выдохами.
▪️ «Надуй шарик» — глубокий вдох носом, выдох прерывистый: п-ф-ф-ф.
▪️ «Свеча» — сложить губы трубочкой и дуть на воображаемое пламя.
Важно учитывать: все упражнения делаются только по согласованию с лечащим врачом. Перед началом регулярных восстанавливающих зарядок обязательно необходима консультация профильного медика.
Соответствует редакционной политике
