Как известно, лето, которое сейчас радует нас относительно теплой солнечной погодой, традиционно не считается эпидемическим сезоном для острых респираторных инфекций — они по-прежнему чаще всего возникают с октября по апрель, со стабильным снижением температуры воздуха и повышением влажности. Тем не менее, поскольку и сейчас периодически погода становится дождливой и прохладной как минимум на несколько дней, сегодня поговорим о том, как вообще можно заболеть ОРИ, и на что стоит обратить внимание, чтобы этого не случилось.
«Надень шапку, а то простудишься», «что-то меня продуло на сквозняке» — всем нам знакомы эти фразы, которые мы часто употребляем в быту, давая советы близким, или жалуясь на недомогание сами. И, безусловно, рациональное зерно в этих словах есть, но сам механизм возникновения острого респираторного заболевания — простуды, как мы привыкли его называть — вовсе не ограничивается простым переохлаждением.
Прежде всего следует понимать, что простуда не появляется только из-за холода — причиной всегда является так называемый инфекционный агент. Чаще всего это именно вирус, хотя имеют место быть и бактериальные респираторные инфекции. Риновирусы, вирусы парагриппа разных типов, бокавирусы, респираторно-синцитиальный вирус — вот далеко не полный список основных возбудителей ОРВИ, который пополняется с каждым годом благодаря открытию новых вирусов и их отдельных штаммов. Некоторые из таковых могут представлять собой серьезную угрозу — например, возникновение вспышки TORS в начале двухтысячных годов, или относительно недавняя пандемия COVID-19 были связаны с появлением новых штаммов коронавируса — давно изученной группы вирусов, которые и до этого вызывали ОРВИ, но гораздо меньшей степени тяжести.
Само по себе же переохлаждение служит предрасполагающим фактором развития респираторной инфекции, так как естественным образом снижает наш иммунитет. Механизм этого достаточно прост: холод сужает сосуды слизистой оболочки носа, из-за чего затрудняется поступление в нее с кровотоком клеток иммунного ответа, которые в обычных условиях быстро уничтожают вирус на месте. Формируется локальный очаг заражения, так как вирус получает время, чтобы закрепиться на слизистой; а затем уже появляются общие симптомы простуды. Если беречь себя от переохлаждения, риск простудиться очевидно снижается — но повторим еще раз, что причиной простуды холод являться не может, несмотря на устойчивое мнение об обратном.
Согреться после того, как приходишь с мороза или попал под дождь — мало того, что просто приятно, так еще и позволяет перехватить простуду на подходе, восстановив нормальную работу местного иммунитета. Но как быть, если уже чувствуешь у себя появляющиеся симптомы, и хочется «поддержать» организм? Разумеется, самый очевидный совет — обратиться за медицинской помощью, но не все, к сожалению, считают это нужным (или располагают на это временем), предпочитая лечиться народными методами. Ниже мы обсудим, какие из них имеют под собой научное обоснование, а какие бесполезны, или даже опасны.
К первой категории относится привычная нам с детства поддерживающая терапия — обильное питье, куриный бульон и прочие народные средства. Несмотря на то, что на сам вирус, вызвавший простуду, они повлиять не могут, так как не содержат веществ, способных его уничтожить, эти меры могут быть чрезвычайно полезны для облегчения симптомов, что позволяет простуженному человеку нормально выспаться, на некоторое время избавиться от недомогания и вообще — почувствовать себя лучше. Обильное питье, особенно кислое — морсы, чай с вареньем или лимоном — снимает обезвоживание и снабжает нас витамином С, а значит — снижает интоксикацию организма вирусом. Куриный бульон помогает еще более точечно — во-первых, он содержит электролиты, которые также положительно влияют на водно-солевой баланс, а также богат аминокислотами, некоторые из которых (например, цистеин) помогают разжижать слизь в бронхах, облегчая откашливание при простуде.
Некоторые предпочитают пить чай с медом и полоскать горло как можно чаще — это тоже довольно разумно, но с некоторыми оговорками. Полезные ферменты и витамины, содержащиеся в меде, разрушаются при воздействии высоких температур, поэтому следует добавлять его не в горячий, а в теплый чай, чтобы не получить просто обжигающий напиток безо всяких целебных свойств. Полоскание горла солевыми растворами — отличный способ снять отек и облегчить дыхание при простуде, но следует помнить, что это не заменяет назначенные врачом антисептики, и пренебрегать ими не стоит.
Говоря о том, что ни в коем случае нельзя делать при простуде, в первую очередь коснемся такого радикального средства, как алкоголь — известны любители опрокинуть рюмку чего-нибудь крепкого, добавив туда перца — «для здоровья». Делать этого ни в коем случае нельзя — мало того, что спиртное обезвоживает организм, так еще и создает лишнюю нагрузку на печень, которая и так занята борьбой с токсинами за счет работы своей антиоксидантной системы. Лучше всего вообще исключить алкоголь на период простуды, и процесс выздоровления значительно ускорится.
Более здоровыми с виду, но не менее вредными на самом деле являются различные прогревания — ингаляции над только что сваренной картошкой, всевозможные горчичники, банки и прочее. К сожалению, эти средства для многих привычны, и их неэффективность сложно доказать людям, которые привыкли пользоваться ими с детства. Тем не менее, нет никаких прямых доказательств их пользы, а вот вред очевиден — воздействие высокой температуры на слизистые при ингаляции может привести к серьезным ожогам, а применение тех же горчичников при аллергии способно вызывать местные реакции, требующие потом лечения у дерматолога.
В заключение хочется сказать, что не стоит пренебрегать визитом к врачу при возникновении ОРВИ. Несмотря на то, что простуда может показаться не особо значительным поводом для этого, и не хочется нарушать привычный ритм жизни, отвлекаясь на лечение — любая респираторная инфекция может быть чревата серьезными осложнениями при попытке переходить ее «на ногах», а своевременное обращение за медицинской помощью позволяет свести такой риск к минимуму и вернуться к обычной активности намного быстрее.
Соответствует редакционной политике
