Жизнь в Арктике для кого-то сложна из-за особенностей светового дня. Как рассказала ТАСС клинический психолог Ольга Фидря, твердый режим сна, правильное освещение и прогулки на свежем воздухе — лучшее средство для поддержания хорошего самочувствия.
Однако это не является гарантией полного ментального благополучия — депрессия может развиваться независимо от этого. Но чем крепче ваши нервы и лучше настроение, тем вы устойчивее к стрессам.
В Арктике стоит использовать естественный свет в первой половине дня, в долгий полярный день делать затемнение на время сна. Индивидуальные особенности накладывают отпечаток на такие методы: возможно, у кого-то избыточная чувствительность к свету.
Ранее мы сообщали, когда в Научке состоится занятие по профилактике деменции.
Сейчас также читают: Вслед за Сафонова и Морской: еще 13 домов Североморска получат архитектурную подсветку в этом году
Фото: Ольга Остроухова
Соответствует редакционной политике
