Новый учебный год принесет новые знания и старые ошибки — кто из студентов или школьников не пытался все выучить за одну ночь или за пять минут до звонка? Невролог Галина Чудинская рассказала порталу РИАМО, на что обратить внимание для хорошей памяти.
На первое место, как ни странно, лучше поставить ночной сон. Мозг подчиняется циркадным ритмам, и обработка информации в темное время суток происходит эффективнее. Из краткосрочной памяти наш головной процессор переводит знания в долгосрочную.
Идеальный способ хорошо запомнить материал — это впервые ознакомиться с ним в утренние часы, затем повторить через несколько часов, на следующий день и через несколько дней. При этом желательно не просто воспроизводить материал, а объяснять его своими словами.
Так что память формируется больше во время сна, чем в бесконечной зубрежке.
Nord-News ранее писал про осеннюю вишню, которая решила созреть ко Дню знаний.
Сейчас также читают: Только на руках через Кольский залив: паралимпиец попытается побить рекорд Книги Гиннесса в Мурманске
Фото: Вероника Селиверстова
Соответствует редакционной политике
