Сколько раз мы читали рекомендации по здоровому сну, что в спальне должно быть прохладно. А еще там должно быть сухо, считают медики. Портал РИАМО спросил об оптимальных условиях у инфекциониста Ольги Столяровой.
Влажность — то, на что редко обращают внимание, а ведь высокая влажность может существенно снизить качество сна. Мы высыпаемся только в глубокой фазе, а для ее поддержания нужно небольшое понижение температуры тела. Влажность же мешает испарению с кожи, нарушает теплоотдачу.
Сон получается прерывистым, и в итоге вы чувствуете себя утром еще более усталым. Кроме того, влажность — это отличная среда для клещей и плесени, которые вызывают астматические и аллергические приступы, а также другие респираторные проблемы.
А если в помещении не только влажно, но еще и холодно, то страдает мышечная система и суставы — возникает скованность и болевой дискомфорт.
Ране Nord-News сообщал, что жители Заполярья жалуются губернатору на отсутствие отопления.
Сейчас также читают: В лицее Мончегорска открыли суперлабораторию физики «Металлург будущего»
Соответствует редакционной политике
Фото: Nord-News
