04.01.25
 

ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как пережить стресс во время новогодних праздников?

ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как пережить стресс во время новогодних праздников?

Кто-то скажет: «Какой стресс? Отдыхай и радуйся!» Однако растет количество людей, которым сложно справиться с тревогой перед большими выходными и прожить их без стресса. Давайте разбираться, почему так

Не секрет, что человек с высоким уровнем тревожности часто замещает нежелательные переживания с помощью труда. Новогодние каникулы не только убирают это средство самоуспокоения, но и добавляют новых переживаний: встречи с родными, близкими, друзьями. Нужно иначе планировать свой быт, организовывать досуг, и делать времяпровождение интересным. Желательно избегать конфликтов, сохранить при этом бюджет до следующих финансовых поступлений. Само по себе отсутствие структуры жизнедеятельности влияет на психику как ситуация неопределенности и вызывает переживания.

Так как же провести выходные с пользой для себя и не нагнетать сильное эмоциональное напряжение?

Профилактика всегда залог успеха. И в случае с настоящим периодом она тоже придет на помощь. Заблаговременное планирование свободного времени во многом помогает справиться с эмоциями. Приготовить подарочки по вашему бюджету и решить в какой день и у кого будете кушать оливье — дело житейское. Такой подход поможет не сбиться с режима, даже если вы решили остаться дома. План на день, физическую активность или просмотр фильмов возвращает ощущение стабильности. В оригинале ограничить использование современных технологий и уделить время приятному общению.

Обязательно позвольте себе отдых. Сейчас прекрасное время чтобы восстановить сон, вспомнить о своем хобби или увлечься чем-то новым. Не стесняйтесь просто полежать на диване или насладиться чашкой чая в тишине. Позвольте себе отключиться от дел и насладиться моментом.

Стресс во время новогодних праздников может показаться непреодолимым, но с правильным подходом вы можете сделать это время более приятным и расслабляющим. Установите реалистичные ожидания, создайте распорядок дня, практикуйте осознанность и не забывайте о важности общения с близкими. Пусть ваши выходные станут временем для восстановления сил и радости!

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

12:58Из Ковдора в Енский 9 и 10 июля северяне не уедут: причиной стала поломка автобуса — перевозчик

11:54Мужчина-инвалид из Ловозеро «дошел» до Следкома России

11:28Появления бирж для мороженой рыбы в России приведёт к подорожанию и увеличению импорта на прилавках — эксперт

11:12Каравай, песни и подарки: Мурманский ЗАГС работал до полуночи в День семьи

02:01Наталья Андрейченко отправила дочь в психбольницу: по ночам приходила с ножом — фантазии были странными и пугающими

02:00Как я победил комаров на даче без химии: личный опыт

01:58В июле 2025 года только 2 знака Зодиака ждёт настоящий денежный дождь: удача и деньги на вашей стороне — получайте дары от Вселенной

01:46Сочный пирог с фаршем и картошкой за 50 минут: очень вкусно и сытно — каждый гость будет умолять поделиться рецептом

01:43Поразите близких своим IQ>125: сложность зашкаливает — а на решение примера всего 30 секунд

01:14Это изменит вас навсегда: переезд из квартиры в свой дом — 5 новых привычек

Все новости