04.01.25
 

ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как пережить стресс во время новогодних праздников?

ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как пережить стресс во время новогодних праздников?

Кто-то скажет: «Какой стресс? Отдыхай и радуйся!» Однако растет количество людей, которым сложно справиться с тревогой перед большими выходными и прожить их без стресса. Давайте разбираться, почему так

Не секрет, что человек с высоким уровнем тревожности часто замещает нежелательные переживания с помощью труда. Новогодние каникулы не только убирают это средство самоуспокоения, но и добавляют новых переживаний: встречи с родными, близкими, друзьями. Нужно иначе планировать свой быт, организовывать досуг, и делать времяпровождение интересным. Желательно избегать конфликтов, сохранить при этом бюджет до следующих финансовых поступлений. Само по себе отсутствие структуры жизнедеятельности влияет на психику как ситуация неопределенности и вызывает переживания.

Так как же провести выходные с пользой для себя и не нагнетать сильное эмоциональное напряжение?

Профилактика всегда залог успеха. И в случае с настоящим периодом она тоже придет на помощь. Заблаговременное планирование свободного времени во многом помогает справиться с эмоциями. Приготовить подарочки по вашему бюджету и решить в какой день и у кого будете кушать оливье — дело житейское. Такой подход поможет не сбиться с режима, даже если вы решили остаться дома. План на день, физическую активность или просмотр фильмов возвращает ощущение стабильности. В оригинале ограничить использование современных технологий и уделить время приятному общению.

Обязательно позвольте себе отдых. Сейчас прекрасное время чтобы восстановить сон, вспомнить о своем хобби или увлечься чем-то новым. Не стесняйтесь просто полежать на диване или насладиться чашкой чая в тишине. Позвольте себе отключиться от дел и насладиться моментом.

Стресс во время новогодних праздников может показаться непреодолимым, но с правильным подходом вы можете сделать это время более приятным и расслабляющим. Установите реалистичные ожидания, создайте распорядок дня, практикуйте осознанность и не забывайте о важности общения с близкими. Пусть ваши выходные станут временем для восстановления сил и радости!

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:37«Заплатят рублем»: Брак в дорожном покрытии возле Териберки подрядчик устранит за свой счет — губернатор

11:29Два пожара вспыхнуло за ночь в Мурманской области

11:02Мурманчанка получила 3 года условно за попытку остановить чужую проверку МЧС взяткой

10:36В Мурманской области начал работу Архитектурно-градостроительный совет — губернатор

10:08Детские письма и сладости доставили полярникам на судне «Михаил Сомов»

10:04«Ускоряйтесь»: Губернатор призвал администрацию Мурманска к ответу за низкие темпы в ремонте ям на дорогах

09:30Из-за июльского снегопада 7 туристов эвакуировали из Ловозерских тундр вездеходами

09:14Белухи в Териберке: белые киты стали новыми звездами Кольского полуострова

09:10Андрей Гурьев: Перечень сфер сотрудничества между Россией и Бразилией активно расширяется

08:04Потеплеет до +20: синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз на неделю для северян

17:14Женская лыжная трасса в Долине Уюта оказалась за разрешенными границами

16:06Юные мотогонщики соревновались на первенстве Мурманска у озера Карьерного

12:04Нестандартная задачка с песочными часами: проверьте свою логику

11:42Тест на IQ>105: за 30 секунд не найдете решение — пеняйте на себя

11:30Как правильно пить коньяк: чем закусывать — чтобы не испортить напиток

11:286 кустарников-спартанцев: роскошные растения для самых бедных почв — украсят даже каменистый участок

10:29«Забота о клиентах»: зачем убрали камеры хранения из магазинов — узнали причину

10:24Выброшенные миллионы: почему американцы не откажутся от желтых автобусов, хотя могли бы — почему никто не ходит пешком

Все новости