04.01.25
 

ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как пережить стресс во время новогодних праздников?

ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как пережить стресс во время новогодних праздников?

Кто-то скажет: «Какой стресс? Отдыхай и радуйся!» Однако растет количество людей, которым сложно справиться с тревогой перед большими выходными и прожить их без стресса. Давайте разбираться, почему так

Не секрет, что человек с высоким уровнем тревожности часто замещает нежелательные переживания с помощью труда. Новогодние каникулы не только убирают это средство самоуспокоения, но и добавляют новых переживаний: встречи с родными, близкими, друзьями. Нужно иначе планировать свой быт, организовывать досуг, и делать времяпровождение интересным. Желательно избегать конфликтов, сохранить при этом бюджет до следующих финансовых поступлений. Само по себе отсутствие структуры жизнедеятельности влияет на психику как ситуация неопределенности и вызывает переживания.

Так как же провести выходные с пользой для себя и не нагнетать сильное эмоциональное напряжение?

Профилактика всегда залог успеха. И в случае с настоящим периодом она тоже придет на помощь. Заблаговременное планирование свободного времени во многом помогает справиться с эмоциями. Приготовить подарочки по вашему бюджету и решить в какой день и у кого будете кушать оливье — дело житейское. Такой подход поможет не сбиться с режима, даже если вы решили остаться дома. План на день, физическую активность или просмотр фильмов возвращает ощущение стабильности. В оригинале ограничить использование современных технологий и уделить время приятному общению.

Обязательно позвольте себе отдых. Сейчас прекрасное время чтобы восстановить сон, вспомнить о своем хобби или увлечься чем-то новым. Не стесняйтесь просто полежать на диване или насладиться чашкой чая в тишине. Позвольте себе отключиться от дел и насладиться моментом.

Стресс во время новогодних праздников может показаться непреодолимым, но с правильным подходом вы можете сделать это время более приятным и расслабляющим. Установите реалистичные ожидания, создайте распорядок дня, практикуйте осознанность и не забывайте о важности общения с близкими. Пусть ваши выходные станут временем для восстановления сил и радости!

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:02Семья из Североморска получила медаль за многолетний союз — вместе более 25 лет

18:18В Мурманской области прошел чемпионат по трейлу

17:11Мончегорца задержали под Ярославлем: он подозревается в мошенничестве

16:59Сегодня в России — День солидарности в борьбе с терроризмом

15:223 мурала: «Медведи и чумы» могут появиться на стенах многоэтажек Кировска

14:57В Североморске начался капремонт пищеблока больницы — Минстрой региона

14:23Более 250 тысяч звонков за год поступило на Единую региональную линию по ЖКХ в Мурманской области

13:24В Коле за лето несколько раз избивали полицейских

13:09«Пробил»: Автогонщик из Кировска отказался от алкотеста и оскорбил полицейского

12:28В Кировске потушили деревянный дом, а в Никеле — сарай

12:09Жители Мурманской области встретили танкер «Вязьма» после 10 месяцев похода

11:48Черная кофта, клетчатые брюки: В Мурманске разыскивают пропавшую девочку 13-ти лет

20:32Яблочный пирог без замешивания теста «Всё по 1 стакану»: 5 минут и готово — никакой возни

20:16Стресс убивает сердце: ученые раскрыли опасный механизм — как защититься от воспаления

20:00Пришло время взять от жизни все: 3 знака Зодиака получат то, о чем мечтали — кому повезет 4 сентября 2025 года

19:463 причины, которые мешают томатам вырасти вкусными: дозаривание помидор

19:31Где правильно хранить яйца: оказывается, не на дверце холодильника — названо идеальное место

19:09Отпуск за 45 тысяч рублей: куда улететь из Москвы и других городов России — лучшие бюджетные направления

Все новости