Гестационный диабет — это временное состояние, которое может развиться во время беременности и характеризуется повышением уровня сахара в крови.
Это нарушение углеводного обмена проявляется впервые во время беременности и обычно исчезает после родов.
Факторы риска для развития гестационного диабета:
— Генетическая предрасположенность.
— Избыточный вес или ожирение.
— Возраст женщины (старше 25 лет).
— Наличие ранее гестационного диабета или сахарного диабета у родственников.
— Многоплодная беременность.
Диагностика гестационного диабета включает:
— Скрининг уровня глюкозы в крови на 24-28 неделе беременности — тест на глюкозу с нагрузкой: измерение уровня сахара через 1 и 2 часа после выпивания сахара.
Если гестационный диабет не контролировать, это может привести к серьезным осложнениям, таким как:
— Перенашивание беременности.
— Увеличенный вес плода.
— Преэклампсия (осложнение с повышенным давлением).
Лечение гестационного диабета включает:
— Диетотерапия (балансировка углеводов и калорий).
— Физическая активность.
— Мониторинг уровня сахара в крови (самоконтроль с помощью глюкометра).
В случаях, когда диабет не поддается коррекции диетой, используют инсулин. Таблетированные препараты, используемые для контроля сахара, беременным не назначают.
Инсулин используется, если уровни сахара в крови не удается контролировать с помощью диеты и физической активности и он остается высоким.
Последствия:
Возможные последствия для матери:
— Увеличенный риск кесарева сечения.
— Повышенный риск кровотечений.
— Преэклампсия.
Последствия для ребенка могут включать:
— Увеличенный вес при рождении (макросомия).
— Проблемы с дыханием.
— Риск развития диабета 2 типа в будущем.
Профилактика гестационного диабета включает:
— Здоровое питание до и во время беременности.
— Регулярная физическая активность.
— Поддержание здорового веса до беременности.
Правильное питание — главное лечение при гестационном диабете.
Полезное питание при гестационном диабете основано на принципах, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и обеспечивают необходимые питательные вещества для матери и ребенка.
Вот основные рекомендации и общие принципы питания:
1. Сбалансированное потребление углеводов:
— Выбирайте сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, коричневый рис) вместо простых сахаров (сладости, белый хлеб).
— Контролируйте порции углеводов.
2. Высокое содержание клетчатки:
— Включайте овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты. Клетчатка помогает замедлить всасывание сахара.
3. Полезные белки:
— Добавляйте нежирные источники белка, такие как куриное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты (йогурт, творог).
4. Полезные жиры:
— Используйте источники полезных жиров, такие как оливковое или другое растительное масло, авокадо, орехи и семена. Избегайте трансжиров и насыщенных жиров.
5. Частые небольшие приемы пищи:
— Стремитесь к 5-6 небольшим приемам пищи в день, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Примеры полезных продуктов:
— Овощи: шпинат, брокколи, капуста, морковь, перец, помидоры.
— Фрукты: яблоки, груши, ягоды (в умеренных количествах).
— Цельнозерновые продукты: киноа, гречка, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб.
— Белки: рыба (лосось, треска), курица, индейка, яйца, бобовые.
— Молочные продукты: нежирный йогурт, творог, молоко (без добавления сахара).
— Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена льна.
— Избегайте сахара и сладостей: Исключите сахаросодержащие напитки, сладости, выпечку и десерты.
— Смотрите на состав продуктов: Изучайте этикетки и избегайте продуктов с добавленным сахаром и высоким содержанием углеводов.
— Контролируйте уровень сахара: регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови и корректируйте питание при необходимости.
— Консультация с врачом: обсудите свои планы питания с врачом или диетологом, чтобы учесть индивидуальные потребности и условия.
Эти рекомендации помогут сохранять здоровье во время беременности и поддерживать уровень сахара в норме.
Если вам нужна профессиональная поддержка, мои контакты есть в социальных сетях и на моем сайте
Всем не болеть!