Врач-психотерапевт ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА Ольга Чувадар рассказала жителям Мурманска и области что для сохранения ментального здоровья рекомендуется обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.
- Кроме того, важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не дает скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» - эндорфин и дофамин, - рассказала врач.
Так, в медучреждении напомнили северянам, что сегодня, 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Отмечается, что в этом году он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.
По словам врача-психиатра поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольги Чувадар, от психических расстройств страдают не только взрослые, но и подростки, а иногда они затрагивают и детей. Эти люди часто сталкиваются с отсутствием поддержки, непониманием и стигматизацией, что может помешать им обратиться к специалисту.
Повышение осведомленности в области ментальных расстройств даст возможность большему количеству людей понять свое состояние и набраться решимости для его преодоления.
По данным Всемирной организации здравоохранения, от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире.
Наиболее распространенные диагнозы в этой области - тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.
Врачи отмечают, что между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней - язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений.
Фото: Nord-News
Сейчас также читают: Ноябрьские праздники россияне планируют провести в Мурманске
