17:0010.10.23

Психотерапевт из Мурманска: Чтобы сохранить ментальное здоровье, обратите внимание на питание и активность

Психотерапевт из Мурманска: Чтобы сохранить ментальное здоровье, обратите внимание на питание и активность

Врач-психотерапевт ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА Ольга Чувадар рассказала жителям Мурманска и области что для сохранения ментального здоровья рекомендуется обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.

- Кроме того, важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не дает скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» - эндорфин и дофамин, - рассказала врач.

Так, в медучреждении напомнили северянам, что сегодня, 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

Отмечается, что в этом году он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.

По словам врача-психиатра поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольги Чувадар, от психических расстройств страдают не только взрослые, но и подростки, а иногда они затрагивают и детей. Эти люди часто сталкиваются с отсутствием поддержки, непониманием и стигматизацией, что может помешать им обратиться к специалисту.

Повышение осведомленности в области ментальных расстройств даст возможность большему количеству людей понять свое состояние и набраться решимости для его преодоления.

По данным Всемирной организации здравоохранения, от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире.

Наиболее распространенные диагнозы в этой области - тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

Врачи отмечают, что между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней - язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений.

Фото: Nord-News

Сейчас также читают: Ноябрьские праздники россияне планируют провести в Мурманске

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

00:00В 10 домах Мурманска отключат холодную воду

19:20Мурманчанин попал в полицию за кражу булочки

18:18Убившего казначея АГК в Коле пенсионера могут отправить на принудительное лечение

17:20Саночники из Кандалакши завоевали пять медалей первенства России 

16:45Смотровая площадка у «Алёши» попала в список лучших в стране

16:37В апреле в Хибинах планируются съемки полнометражного приключенческого фильма

16:24Апатиты познакомились с палитрой социальных проектов ФосАгро

15:49Скорые в Мурманской области в 96% случаев приезжают в течение 20 минут

15:49Специалисты не обнаружили загрязнения Имандры после падения в него военного истребителя

15:27Популярность Баренцева моря у туристов выросла на 57% за год

15:16Последние звонки пройдут в Мурманской области 24 и 25 мая - постановление правительства

14:52Легендарному заполярному летчику Тимуру Апакидзе сегодня исполнилось бы 70 лет

14:49Чрезвычайно ненадежный лед — в МЧС предупредили северян об опасности

14:21В Апатитах загорелся гостевой дом, ради которого предприниматель продал иномарку

14:07Замгенпрокурора РФ пообещал летом посетить Мончегорск и Апатиты

14:03В Заполярье пройдет более 70 мероприятий ко Дню воссоединения Крыма с Россией

13:42Имя маме семейства дальневосточных леопардов выберут голосованием

13:30ВАЛЕНТИН БАЛАШОВ. Мойва по карте Мишустина

Все новости