Подготовка к уникальному забегу «ЭЛ5 Энерго Трейл» должна включать в себя тренировки подъемов и спусков, а также правильный выбор снаряжения, рассказал Nord-News лыжник, серебряный призер Олимпийских игр и прошлогодний победитель забега Александр Панжинский.
Напомним, 22 июня состоится второй уникальный забег по территории самой мощной в мире ветроэлектростанции за полярным кругом - «ЭЛ5 Энерго Трейл». Александр Панжинский станет его ведущим.
Александр рассказал, о чем бегунам стоит подумать заранее и как подготовиться к бегу по непростой трассе.
- Прежде всего, трасса проходит не по равнинному участку, достаточно затяжные и длинные подъемы, средней крутизны. Вам не понадобятся палки, как на сложных трейлах, но подготовка обязательно должна включать забегание в подъемы, умение бегать со спусков средней крутизны. Ну и, конечно же, стоит учесть, что покрытие, оно и не асфальтовое, но и это не земля, не глина, поэтому при подборе обуви тоже стоит это учесть. Можно взять кроссовки для асфальта, карбоновые кроссовки здесь не пригодятся и не помогут вам. Также можно использовать кроссовки с небольшим протектором. Я использовал именно такие кроссовки в прошлом году, но учите, что довольно твердая жесткая поверхность дороги, по которой вы побежите, поэтому должна быть достаточно мягкая подошва, чтобы помогала амортизировать удар, особенно при беге со спусков, - поделился Александр.
Спортсмен рассказал, что можно использовать гамаши, чтобы мелкие камушки с дороги не залетали в кроссовки и не кололи стопу, либо потуже зашнуровывать перед стартом кроссовки. И предупредил, что в тундре не будут выдаваться одноразовые стаканчики или бутылочки, вода разливается в выданных в стартовом пакете многоразовых пластиковых стаканчиках.
- Я использовал в прошлом году питьевую систему, бежал с рюкзаком, и это сэкономило немало для меня времени, поэтому учтите это при выборе питания на дистанции, каким способом вы будете восполнять утраченную жидкость. Ну и, конечно же, Мурманская область, север, погода очень переменчивая, поэтому возьмите с собой несколько комплектов одежды, когда вы отправитесь в Мурманск, и уже накануне, посмотрев прогноз погоды, выберите подходящую одежду. Если вы бежите с рюкзаком, у вас будет возможность захватить с собой легкую ветровку, но в целом хорошая экипировка на дистанции поможет вам получить еще больше удовольствия от такого крутого события, как «ЭЛ5 Энерго Трейл», - дал напутствие участникам Александр Панжинский.
Фото: ЭЛ5 Энерго Трейл
Сейчас также читают: «Северная сказка» для детсада: Как Умка помог свершиться волшебству
