Какими полезными свойствами обладают вишня и черешня? Об этом северянам рассказали в Роспотребнадзоре по Мурманской области по материалам сайта «Здоровое питание», собрав рекомендации экспертов.
Так, отмечается, что и вишня, и черешня способствуют быстрому засыпанию, крепкому и здоровому сну.
- Это связано с мелатонином, который в небольшом количестве содержится в этих ягодах. Также там есть триптофан, который является предшественником серотонина и дает ощущение счастья, - пояснил диетолог Михаил Гинзбург.
Черешня полезна для профилактики артрита.
- Она помогает при воспалениях в организме, которые у нас всех есть. Чем их меньше, тем дольше мы сохраняем нашу молодость и энергичность, мозг и суставы. Это и профилактика онкозаболеваний, так как в них тоже есть компонент воспаления», - подчеркнул специалист.
Вишня, по словам врача-реабилитолога Сергея Агапкина, также помогает от одной формы артрита.
- Она полезна при подагрическом артрите, который возникает из-за высокого уровня мочевой кислоты. Есть исследования, которые доказывают, что вишня помогает выводить избыток мочевой кислоты из организма, - отметил он.
При этом вишня помогает похудеть - в том числе благодаря кислинке, а вот сладкая вишня лучше снимает стресс.
- Вишня низкокалорийна и содержит специфические волокна - пектины, которые замедляют всасывание питательных веществ в кишечник и тем самым удлиняют период сытости. Со стрессом помогают бороться и вишня, и черешня, благодаря содержащимся в них витаминам, - резюмировал Михаил Гинзбург.
Фото: Nord-News
Сейчас также читают: В Мурманске в пришкольных лагерях отдыхают почти 1200 детей
