Что пить в жаркий день
Диетолог и научный работник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии — Татьяна Солнцева поделилась наиболее эффективным напитком для утопления жажды.
По мнению специалиста с поставленной задачей прекрасно справятся тан или айран. Эти напитки не только утолять жажду жарким днем, но и принесут большую пользу здоровью.
Тан и айран поддерживают минеральные баланс в организме после тяжелых нагрузок. Они содержат много калия, кальция, фосфора, натрия, магния, железа и целый список витаминов. Все эти вещества просто необходимы восстановлении.
Напитки помогают укреплению иммунитета и развитию правильной микрофлоры. Употребление тана и айрана полезно для кишечной микробиоты.
Другие эксперты ранее заявляли, что лучший напиток для утоления жажды — столовая минеральная вода, домашний лимонад и простая вода. Но для замены подойдут и кисломолочные продукты: простокваша, айран, кефир, тан и т. д.
Также советуем прочитать про продукты, которые помогут держать сосуды чистыми.
Александра Меркулова
фото: pxhere
Соответствует редакционной политике
