Сегодня мурманчан и гостей города приглашают присоединиться к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие состоится в рамках Всемирного дня сердца и Всероссийского дня ходьбы.
— Маршрут пройдет от памятника О. П. Найденову через домик моржей к памятнику стойкости и мужеству мурманчан в годы Великой Отечественной войны 1941–1945 гг., далее — по пешеходным дорожкам до лодочной станции, — рассказали в Центре «Здоровый регион».
Там напомнили, что ходьба — это самый доступный способ оздоровления.
— Регулярные пешие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых и иных заболеваний, помогают оптимизировать массу тела и поддерживать мышцы в тонусе. Быстрая ходьба — один из лучших способов взбодриться, активизировать кровообращение и повысить приток кислорода к каждой клетке нашего тела. Люди, привыкшие совершать долгие прогулки, гораздо реже страдают от бессонницы, — пояснили специалисты.
Кроме того, во время физических упражнений в крови повышается уровень эндорфинов — «гормонов радости».
— Согласно исследованиям, быстрая ходьба по эффективности сопоставима с некоторыми антидепрессантами, — подчеркнули в «Здоровом регионе».
Начало акции в 12.00 у памятника О. П. Найденову («Чайка») на территории зоны отдыха Семеновского озера в Мурманске.
Фото: Екатерина Громова
Сейчас также читают: ЕВГЕНИЙ НИКОРА. Пять причин
