10 000 шагов к здоровой жизни - в Мурманске стартует Всероссийская акция

Сегодня мурманчан и гостей города приглашают присоединиться к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие состоится в рамках Всемирного дня сердца и Всероссийского дня ходьбы.

— Маршрут пройдет от памятника О. П. Найденову через домик моржей к памятнику стойкости и мужеству мурманчан в годы Великой Отечественной войны 1941–1945 гг., далее — по пешеходным дорожкам до лодочной станции, — рассказали в Центре «Здоровый регион».

Там напомнили, что ходьба — это самый доступный способ оздоровления.

— Регулярные пешие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых и иных заболеваний, помогают оптимизировать массу тела и поддерживать мышцы в тонусе. Быстрая ходьба — один из лучших способов взбодриться, активизировать кровообращение и повысить приток кислорода к каждой клетке нашего тела. Люди, привыкшие совершать долгие прогулки, гораздо реже страдают от бессонницы, — пояснили специалисты.

Кроме того, во время физических упражнений в крови повышается уровень эндорфинов — «гормонов радости».

— Согласно исследованиям, быстрая ходьба по эффективности сопоставима с некоторыми антидепрессантами, — подчеркнули в «Здоровом регионе».

Начало акции в 12.00 у памятника О. П. Найденову («Чайка») на территории зоны отдыха Семеновского озера в Мурманске.

Фото: Екатерина Громова

Сейчас также читают: ЕВГЕНИЙ НИКОРА. Пять причин