Диетолог развеяла 7 мифов о здоровом питании — пора перестать в них верить

Сегодня, 18:28 Новости / Интересное
Диетолог развеяла 7 мифов о здоровом питании — пора перестать в них верить

Советы диетолога помогут правильно питаться

Правильное, здоровое питание подразумевает сбалансированность употребления продуктов питания и не означает отказ от вкусных блюд. Наоборот, отказ от некоторых продуктов может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сообщает блогер диетолог Лилия Стародубцева.

Миф 1. Молочные продукты — главный и единственный источник кальция. Кальций можно найти и в других продуктах, таких как брокколи, миндаль, семена чиа, грецких орехах.

Миф 2. Жиры в питании вредны. Ненасыщенные жиры в рыбе, семенах, авокадо, полезны для сердца, сосудов, гормонального фона и общего здоровья.

Миф 3. «Без глютена» — значит полезно. Продукты без глютена не всегда полезнее — они могут содержать много сахара и жиров, добавок и консервантов. Часто это просто маркетинговый ход.

Миф 4. Постоянное жжение в желудке всегда означает изжогу. Не всегда. Это может быть симптомом других состояний, таких как гастрит или даже сердечные проблемы. Не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу.

Миф 5. Острая еда вызывает гастрит и язву. Гастрит и язвы часто связаны с бактерией Helicobacter pylori или чрезмерным употреблением противовоспалительных препаратов, неправильным питанием и проблемами с кислотностью, а не острой пищей.

Миф 6. Диеты с высоким содержанием белка подходят всем. Нет. У каждого свои потребности, стоит учитывать своё состояние здоровья. Часто диеты с повышенным содержанием белка вредят почкам и сердцу.

Миф 7. Натуральные сладости можно есть без ограничений. Даже натуральные продукты, такие как мёд и сироп агавы, содержат много сахара и калорий. А также они являются питательной средой для вредных микроорганизмов.

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на голодный желудок.

Ирина Мишина

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

18:07Стал известен режим работы поликлиник в ноябрьские праздники в Заполярье

17:18В Мурманске на две недели запретят движение транспорта на Кольском мосту

17:11В Никеле восстановили освещение на части улиц

16:30Жители Полярного: Город воинской славы останется без больницы?

15:50Продажи внедорожников с пробегом выросли в Мурманской области почти на 15% за квартал

15:21Вернувшийся после ремонта музей-ледокол «Ленин» встречает в Мурманске первых посетителей

14:59В Териберке собирают деньги на покраску выброшенной на пляж шхуны

14:36В ММТП реализуют программу повышения производительности: замена ковшей на кранах теперь занимает несколько минут

13:49В Ковде — 6 см, в Ковдоре — 5 см: Больше всего снега выпало на юге Заполярья

13:21Ни света, ни асфальта: Мурманчане недовольны состоянием детских площадок и дворов

12:53В Мурманске пылесосят листву до наступления зимы

12:42Мурманчане участвуют во флешмобе ко Дню тренера

12:13Жители Мурманской области смогут сами спилить елочку к Новому году после уплаты пошлины

11:46«Фонари есть, а света нет»: жители Мурмашей жалуются на темноту в посёлке

11:03Мурманчанин одержал победу на чемпионате мира по стронгмену в Дубае

20:59Суп по-деревенски — универсальный рецепт для большой семьи

20:33Экономим деньги на саженцах: осенью сами размножаем плодовые кустарники

20:03Гороскоп на ноябрь 2024: удивительные возможности для 3 знаков зодиака — новый жизненный этап

Все новости