Идеальная еда для тех, кому за 50: три варианта завтракать с пользой — дёшево и сердито

Сегодня, 11:33 Новости / Интересное
Идеальная еда для тех, кому за 50: три варианта завтракать с пользой — дёшево и сердито

Эти продукты очень полезны пожилым людям

Утренний завтрак нужен потому что, он запускает метаболизм и помогает нормализовать рацион питания на весь день. Завтрак важен для здоровья в любом возрасте, будь человеку 6 лет или 60 лет. Разница лишь в том, что подход к выбору продуктов и режиму питания может немного отличаться, рассказала блогер канала «YOGA work. Ййога для начинающих».

Есть три замечательные идеи, что же лучше всего есть на завтрак тем, кому за 50. Они простые, недорогие и, главное, очень полезные!

Идея № 1: Яичный завтрак.

Яйца — это настоящая природная кладовая полезных веществ. В них есть практически все, что нужно нашему организму: белки, жиры, витамины и минералы. А главное — они очень легко усваиваются, что особенно важно для пожилых людей.

Идея № 2: Овсянка — королева завтраков.

Современная овсянка — это настоящий кулинарный шедевр. И главное — она невероятно полезна, особенно для людей старшего возраста. Овсянка улучшает работу кишечника, помогает снизить уровень холестерина в кров и регулировать уровень сахара в крови.

Идея № 3: Правильные бутерброды

Часто говорят, что бутерброды — это нездоровая еда. Но правильный бутерброд может быть полезным завтраком. Берём цельнозерновой хлеб, намазываем его творожным сыром или авокадо, сверху кладём кусочек отварной курицы или индейки и обязательно добавляем овощи. Получается полноценный завтрак со всеми необходимыми питательными веществами.

Что точно не стоит есть после 50 лет на завтрак. Самый неудачный вариант — это бутерброд с колбасой на белом хлебе, да ещё и с чаем с сахаром.

Ранее мы рассказывали, как сделать овсянку деликатесом.

Ирина Мишина

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:22«Первые заморозки — время тюльпанов»: в Кировске высадили цветочные луковицы

13:029-летний мальчик попал под колеса автомобиля во дворе дома в Североморске

12:38Из Смоленской области через Териберку во Владивосток: москвич проехал «Аритмией по России»

12:15Зеленую зону возле Среднего озера в Мурманске обустроили для активного отдыха северян

11:38Дизайнеры представили проект развития туристического потенциала развалин вокзала в Кировске

11:17Здание рыбного порта или 10 иномарок: Что можно приобрести на сумму переплаты по ипотеке в Мурманске

11:14Двухминутная «зеленая волна» на мосту через Тулому разгрузит трафик

10:39Пол в жилом доме на ул. Куйбышева в Мурманске держится на деревянном бруске

10:00Огненные красавицы: на Титовке и Семёновском озере запечатлели рыжих лисиц

09:58Прокуратура обязала администрацию Ревды убрать свалку возле АЗС

09:32Фонд «Добрый мир» из Мурманска стал лауреатом международной премии «Эксперт года»

09:01Снег и ветер: На погоду в Мурманской области влияют частные циклоны

19:09Банки с 1 ноября не смогут брать комиссию за переводы через СБП в адрес государства

18:08Мемориал у здания УМВД в Мурманске «закрыли» на ремонт

17:0715 ноября в Мурманске состоится открытие Международного театрального фестиваля «Арктическая сцена»

13:05Быстрый и простой способ приготовления картошки: пальчики оближешь получается разы вкуснее привычных блюд

12:29Белокрылка уничтожила весь урожай: применила 5 методов борьбы — вернулась радость огородничества

12:04Простой способ подобрать размер пододеяльника — выручит в нужную минуту

Все новости