Совет поможет уснуть, не прибегая к лекарствам
Многие люди страдают из-за проблем со сном. Жалуются на то, что подолгу не могут заснуть. В ход идут разные приёмы — от предварительных физических нагрузок до снотворных препаратов. Об одном очень простом средстве рассказал блогер канала «Павел Корпачев».
Шагом к эффективному засыпанию является достижение спокойствия. Для этого можно просто зажечь в спальне розмариновую веточку. Она выполняет сразу 2 важные функции — очищение воздуха и наполнение комнаты приятным расслабляющим ароматом. В качестве дополнительного «бонуса» перед сном можно заварить себе чай с розмарином.
Благодаря розмарину более эффективно работает мозг человека и нервная система, из чего можно сделать вывод, что растение действительно полезно для профилактики депрессивных состояний и проблем со сном. Его применение препятствует появлению головных болей. Чтобы улучшить память можно вдыхать эфирное масло розмарина.
Чтобы снять нервное напряжение, розмарин также употребляют в виде настоя. Готовится такой настой очень просто — из расчёта на 1 стакан кипятка берётся 1 ст. ложка высушенных листьев растения и настаивается один час. Получившееся средство процеживают и пьют 2–3 раза в день.
Расслабляющий эффект розмаринового настоя можно улучшить, добавив немного лаванды. В большинстве случаев эти простые рецепты помогают решить проблемы с отходом ко сну. Однако розмарин имеет побочные эффекты и не всегда безопасен. Необходимо учитывать возможные риски для здоровья и обязательно проконсультироваться с врачом.
Ранее мы рассказывали о простом способе восстановить режим сна.
Фото: PxHere
