Этот цитрус — настоящий кладезь витаминов и уникальных веществ. Особенно его стоит обратить внимание тем, кто следит за уровнем сахара в крови.
Чем грейпфрут так полезен?
Грейпфрут — один из самых низкокалорийных цитрусов с минимальным содержанием сахара и высоким уровнем витамина С. Но его истинная ценность скрыта в веществе нарингенине — флавоноиде, который играет важную роль в поддержании здоровья.
Полезные свойства нарингенина:
- Снижает уровень холестерина — помогает бороться с его повышением.
- Помогает при диабете — поддерживает организм в борьбе с этим заболеванием.
- Обладает противовоспалительными свойствами, что способствует защите клеток и тканей.
Однако, чтобы получить максимальную пользу, грейпфрут нужно употреблять целиком, включая белые перегородки, где сконцентрировано большинство полезных веществ.
Другие полезные элементы грейпфрута
1. Калий
- Способствует нормализации артериального давления.
- Поддерживает правильный сердечный ритм.
2. Антиоксиданты
- Снижают риск развития атеросклероза.
- Поддерживают здоровье сосудов и предотвращают их повреждение.
Важно учитывать!
В грейпфруте содержится фуранокумарин — вещество, способное снижать эффективность некоторых лекарственных препаратов. Поэтому перед добавлением этого фрукта в рацион рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это актуально для тех, кто принимает препараты от сердечно-сосудистых заболеваний или сахарного диабета.
Ранее мы рассказали, как всегда засыпать вовремя.
Фото: Freepik
