Сон — неотъемлемая и часть важная часть нашей жизни
Без достаточного количества сна организм не сможет правильно функционировать и наше самочувствие будет постепенно ухудшаться. Здоровье завязано на режиме и питание. В период бодрствования мы задействует немало сил и энергии, которые необходимо восстанавливать по ночам.
В азиатских странах давно заинтересовались темой ночных пробуждений и их причин. Многие люди просыпаются по ночам, но некоторые делают это регулярно и в определенное время. Как выяснилось, у каждого из таких периодов есть свои причины, о которых рассказал канал «Леди Mail».
Если человек просыпается ночью в период с 23.00 и до 1.00, то это может говорить о проблемах с желчным пузырем. Если вы регулярно страдаете от проблемы с засыпанием или просыпаетесь, то стоит проверить свое здоровье. Чтобы постараться заснуть обратно попробуйте легкий самомасссаж. Поглаживайте ладонями область под ребрами.
Ночные пробуждения с 1.00 до 3.00 могут быть по причине дисбаланса печени. В этом случае также стоит проконсультироваться с врачом. Чтобы восстановить сон выпейте прохладной воды и немного походите. Печень получит небольшую активность, поэтому заснуть будет проще.
Просыпаясь с 3.00 до 5.00, скорее всего имеются проблемы с легкими. Именно в этот период органы дыхания восстанавливаются, поэтому чтобы процесс прошел правильно, а организм выспался, нужно выполнить несложное упражнение. Присядьте на любой стол со спинкой и облокотитесь на нее, после этого медленно разведите руки в разные стороны, ладошки направляйте в верх и немного закиньте голову назад.
Ранее мы сообщали о полезных и вредных свойствах кофе.
Фото: Freepik
