Обезвоженность кожи: как распознать, устранить и предотвратить

Обезвоженная кожа может появиться в любое время года, особенно с наступлением холодов. Разберем, как ее определить, что вызывает проблему и какие шаги помогут вернуть коже здоровый вид.

1. Признаки обезвоженной кожи

Обезвоженность кожи проявляется как визуально, так и тактильно. Вот основные признаки:

• Тусклый цвет и сероватый оттенок: кожа выглядит уставшей, без естественного сияния.
• Мелкие морщинки: становятся заметны при растягивании кожи из-за недостатка влаги.
• Шелушение: особенно в области носа, лба и щек.
• Покраснения: кожа становится более чувствительной, возникают раздражения.
• Шероховатость: поверхность кажется грубой и неровной.
• Стянутость: ощущается после умывания.
• Зуд: возникает из-за микротрещин, вызванных сухостью.
• Жирный блеск: кожа может компенсировать недостаток влаги повышенной выработкой себума.

2. Причины обезвоживания кожи

Внешние факторы:

• Климат: холод, ветер, сухой воздух из-за обогревателей или кондиционеров.
• Неправильный уход: использование спиртовых тоников, агрессивных очищающих средств, пропуск этапа увлажнения.
• Частое умывание: горячая вода и слишком частая очистка разрушают защитный барьер.
• УФ-лучи: пребывание на солнце без SPF ведет к потере влаги.

Внутренние факторы:

• Недостаток воды: нехватка жидкости в организме.
• Несбалансированное питание: низкое содержание Омега-3, витаминов А, Е, С.
• Гормональные изменения: снижение выработки естественного увлажняющего фактора.
• Возраст: с годами кожа теряет способность удерживать влагу.
• Алкоголь и кофеин: обладают мочегонным эффектом, что усиливает обезвоживание.

3. Как ухаживать за обезвоженной кожей

Профилактика:

• Питьевой режим: 1.5–2 литра воды в день. Включите в рацион продукты с высоким содержанием воды, например, огурцы и цитрусовые.
• Увлажнение воздуха: используйте увлажнители в помещении, особенно зимой.
• Сбалансированное питание: добавьте в рацион Омега-3 (рыба, орехи), исключите избыток кофе и алкоголя.

Ежедневный уход:

Очищение:

• Используйте мягкие средства без спирта.
• Умывайтесь теплой, а не горячей водой.

Увлажнение:

• После очищения нанесите увлажняющий тонер или мист с гиалуроновой кислотой.
• Закрепите влагу кремом с церамидами.

Интенсивное восстановление:

• Используйте сыворотки с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом и пантенолом.
• Наносите увлажняющие маски 2–3 раза в неделю.

Защита:

• Наносите SPF 30+ каждый день.
• Избегайте агрессивных процедур, таких как химические пилинги.

4. Активные компоненты для восстановления

Увлажнители:

• Гиалуроновая кислота: удерживает влагу.
• Глицерин и мочевина: способствуют длительному увлажнению.

Смягчающие компоненты (эмоленты):

• Церамиды: восстанавливают барьер кожи.
• Масло ши, сквалан: питают и защищают от испарения влаги.

Успокаивающие активы:

• Пантенол: снимает воспаления и восстанавливает.
• Аллантоин: устраняет шелушение и стянутость.

Антиоксиданты:

• Витамин Е: защищает и поддерживает здоровье кожи.
• Ниацинамид: увлажняет и улучшает текстуру.

Примерный уход

Утром:

1. Очищение.
2. Сыворотка с гиалуроновой кислотой.
3. Увлажняющий крем.
4. Солнцезащитный крем.

Вечером:

1. Очищение.
2. Тонер.
3. Сыворотка с пантенолом.
4. Питательный крем.

Используя эти рекомендации, вы сможете предотвратить обезвоживание кожи и сохранить ее здоровой в любое время года.

Ранее мы рассказали, как всегда засыпать вовремя.

Ольга Сакасова

Фото: Freepik