Обезвоженность кожи: как распознать, устранить и предотвратить

Обезвоженность кожи: как распознать, устранить и предотвратить

Обезвоженная кожа может появиться в любое время года, особенно с наступлением холодов. Разберем, как ее определить, что вызывает проблему и какие шаги помогут вернуть коже здоровый вид.

1. Признаки обезвоженной кожи

Обезвоженность кожи проявляется как визуально, так и тактильно. Вот основные признаки:

  • Тусклый цвет и сероватый оттенок: кожа выглядит уставшей, без естественного сияния.
  • Мелкие морщинки: становятся заметны при растягивании кожи из-за недостатка влаги.
  • Шелушение: особенно в области носа, лба и щек.
  • Покраснения: кожа становится более чувствительной, возникают раздражения.
  • Шероховатость: поверхность кажется грубой и неровной.
  • Стянутость: ощущается после умывания.
  • Зуд: возникает из-за микротрещин, вызванных сухостью.
  • Жирный блеск: кожа может компенсировать недостаток влаги повышенной выработкой себума.

2. Причины обезвоживания кожи

Внешние факторы:

  • Климат: холод, ветер, сухой воздух из-за обогревателей или кондиционеров.
  • Неправильный уход: использование спиртовых тоников, агрессивных очищающих средств, пропуск этапа увлажнения.
  • Частое умывание: горячая вода и слишком частая очистка разрушают защитный барьер.
  • УФ-лучи: пребывание на солнце без SPF ведет к потере влаги.

Внутренние факторы:

  • Недостаток воды: нехватка жидкости в организме.
  • Несбалансированное питание: низкое содержание Омега-3, витаминов А, Е, С.
  • Гормональные изменения: снижение выработки естественного увлажняющего фактора.
  • Возраст: с годами кожа теряет способность удерживать влагу.
  • Алкоголь и кофеин: обладают мочегонным эффектом, что усиливает обезвоживание.

3. Как ухаживать за обезвоженной кожей

Профилактика:

  • Питьевой режим: 1.5–2 литра воды в день. Включите в рацион продукты с высоким содержанием воды, например, огурцы и цитрусовые.
  • Увлажнение воздуха: используйте увлажнители в помещении, особенно зимой.
  • Сбалансированное питание: добавьте в рацион Омега-3 (рыба, орехи), исключите избыток кофе и алкоголя.

Ежедневный уход:

Очищение:

  • Используйте мягкие средства без спирта.
  • Умывайтесь теплой, а не горячей водой.

Увлажнение:

  • После очищения нанесите увлажняющий тонер или мист с гиалуроновой кислотой.
  • Закрепите влагу кремом с церамидами.

Интенсивное восстановление:

  • Используйте сыворотки с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом и пантенолом.
  • Наносите увлажняющие маски 2–3 раза в неделю.

Защита:

  • Наносите SPF 30+ каждый день.
  • Избегайте агрессивных процедур, таких как химические пилинги.

4. Активные компоненты для восстановления

Увлажнители:

  • Гиалуроновая кислота: удерживает влагу.
  • Глицерин и мочевина: способствуют длительному увлажнению.

Смягчающие компоненты (эмоленты):

  • Церамиды: восстанавливают барьер кожи.
  • Масло ши, сквалан: питают и защищают от испарения влаги.

Успокаивающие активы:

  • Пантенол: снимает воспаления и восстанавливает.
  • Аллантоин: устраняет шелушение и стянутость.

Антиоксиданты:

  • Витамин Е: защищает и поддерживает здоровье кожи.
  • Ниацинамид: увлажняет и улучшает текстуру.

Примерный уход

Утром:

  1. Очищение.
  2. Сыворотка с гиалуроновой кислотой.
  3. Увлажняющий крем.
  4. Солнцезащитный крем.

Вечером:

  1. Очищение.
  2. Тонер.
  3. Сыворотка с пантенолом.
  4. Питательный крем.

Используя эти рекомендации, вы сможете предотвратить обезвоживание кожи и сохранить ее здоровой в любое время года.

Ранее мы рассказали, как всегда засыпать вовремя.

Ольга Сакасова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

20:12Как привить любовь к чтению у ребенка — Екатерина Ефремова

19:09Сотрудники ковдорской УК спасли запутавшуюся в леске голубку

17:20Серию лекций для натуралистов-любителей проведут в заповеднике «Пасвик»

16:50Мурманск обновит 9 участков дорог в 2025 году [список]

15:47Проект апатитского журналиста «За рулем с Главой» вошел в число финалистов премии «Служение»

13:57Продажи автомобилей в Мурманске: продажи выросли на 30%, цены падают

12:40Цены на квартиры в Мурманской области могут вырасти на 10% из-за расширения семейной ипотеки — риэлтор

12:20В Полярных Зорях закрыли сезон катания на коньках

12:02Мурманский рыбак выловил краба Трампа в Норвежском море

11:19«Атомфлот» объявил о начале отбора участников 6-го сезона «Ледокола знаний»

11:00АНДРЕЙ МИЛОХИН. Международный Арктический Форум глазами мурманских отельеров

10:22Зима 2025 года вошла в пятерку самых теплых в Заполярье

05:39Неожиданное открытие: муравьи оказались «сигналом SOS» для томатов

05:03Почему о себе нельзя говорить плохо: даже в шутку — ответил 1 фразой великий Брюс Ли

04:17Муравьи не сунутся: сделайте отпугивающие пояса для деревьев, предлагаем сразу три вида

04:08Анна Нетребко и Эрвин Шротт: история любви, которая не выдержала испытания славой

03:50Научила крымская татарка: чебуреки по-ленивому, готовятся за минуты

03:00Финны не забивают перегородки минватой: пошли другим путём — звукоизоляция в разы лучше

Все новости