Одной из самых распространенных проблем является лишний вес
Часто на борьбу с лишним весом уходит много сил, времени и энергии. Особенно это сложно, если появляется сильная тяга к сладкому. Часто мы переедаем, балуемся калорийными продуктами, едим в ночное время суток.
Диетологи выявили несколько продуктов, которые помогают снизить свой аппетит:
- Овсяная каша, с семенами льна или льняной кашей
- Яйца
- Огурцы
- Морковь и сметана
- Зелень
- Напитки из ягод, но без сахара
- Запечённые яблоки вместо десерта
- Тыква
- Бананы
- Тыквенные семечки
- Кофе и масло без сахара
Эти продукты действительно снижают тягу к сладкому. Так же эти продукты помогут снизить эмоциональный голод перед приемом пищи, что значительно снизить количество съеденного. Запеченными яблоками вы сможете заменить своё сильное желание съесть сего-то сладкого. Пользы для организма будет гораздо больше. Если в кофе добавить немного сливочного масла, кардамона или цедры апельсина, то вы не захотите съесть даже плитку шоколада за чашечкой ароматного кофе.
Ранее мы рассказывали, как сбросить 3-5 кг к Новому году.
Фото: Freepik
