Как поддержать печень после 60 лет: 7 простых способов — нормализуем работу органов

Как поддержать печень после 60 лет: 7 простых способов — нормализуем работу органов

С возрастом печень работает медленнее, и это отражается на самочувствии: появляется усталость, тяжесть после еды, горечь во рту. Но помочь печени легко — достаточно небольших изменений в рационе.

Продукты, которых стоит избегать:

  • Жареная еда — замените на блюда на пару или запечённые.
  • Колбасы и полуфабрикаты — готовьте блюда из постного мяса.
  • Белый хлеб и макароны — переходите на цельнозерновые продукты.
  • Жирные молочные продукты — выбирайте обезжиренные варианты.
  • Консервы и маринады — лучше использовать квашеные овощи.

7 способов для очищения печени:

Чай с ромашкой и календулой

Снимает воспаление и улучшает пищеварение. Заварите 1 ч. л. трав на стакан кипятка, пейте вечером.

Тыквенная каша

Богата пектинами, которые помогают выводить токсины. Варите на воде или молоке, добавьте мёд или масло.

Свекольный квас

Улучшает желчеотделение. Нарежьте свёклу, залейте водой, добавьте соль, оставьте на 2–3 дня. Пейте по 0,5 стакана в день.

Морс из клюквы или брусники

Выводит лишнюю жидкость и защищает клетки печени. Разомните ягоды, залейте тёплой водой, подсластите мёдом.

Квашеная капуста с клюквой

Натуральный пробиотик, помогает разгрузить печень. Ешьте 2–3 ст. л. в день.

Укропный чай

Успокаивает и снимает спазмы. Заварите 1 ч. л. семян стаканом кипятка, пейте утром.

Ржаной хлеб с маслом

Стимулирует работу печени. Утром натощак съешьте кусочек хлеба с 1 ч. л. растительного масла.

Что изменится?

Уже через несколько дней уйдёт тяжесть, улучшится сон и кожа. Через неделю появится лёгкость, а через месяц — энергия и бодрость.

Начните заботиться о печени уже сегодня — это просто, полезно и доступно!

Ранее мы рассказали, как спастись от панкреатита.

Галина Широкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:47Космические откровения: Сергей Волков делится уникальными историями о жизни на орбите

09:48«Деньги. Страсть. Власть»: Профессор МАУ получил московскую премию за постановку в Ереване

17:39В Мурманске открывается фотовыставка «Эхо прошлого в настоящем» Яны Дербиной

16:55Троллейбус «Победы» начал курсировать в Мурманске

14:57Танцоры из Апатитского интерната заняли призовые места на фестивале Inclusive Dance в Санкт-Петербурге

12:49«Алёша», контейнер-холл и саамская деревня борются за звание главных достопримечательностей России

10:32Самые ранние +13 в зафиксированы в Мурманске

09:03Мокрый снег и похолодание до -3° вернутся в Мурманскую область

19:24Девять ветеранов Мурманска могут получить звания «Почетный гражданин»

18:58Лишить Константина Биджоева полномочий можно только после вступления в силу приговора суда — Владимир Мищенко

17:16Более 140 аттестованных гидов проводят экскурсии по Мурманской области

16:29Подъездные ливни смутили жителей Колы

11:57Вкусный ужин за 30 минут: готовим пикантное куриное филе в соусе терияки — мясо получается невероятно нежным

11:15Рыбам — любовь и тепло, а Ракам — спокойствие и отдых: гороскопе для всех знаков Зодиака на 21 апреля — понедельник изменит всё

11:01Увидев бобра на природе, не провоцируйте его на агрессию: покусает — мало не покажется

10:07Цикорий после 60: нужен ли он вообще — отличная замена кофе или пустышка

10:02Как улучшить вкусовые качества сухофруктов: рабочие проверенные методы — отличные результаты

09:02Покраска яиц на Пасху: какие красители нельзя использовать — в них есть диоксид титана

Все новости