Как поддержать печень после 60 лет: 7 простых способов — нормализуем работу органов

Как поддержать печень после 60 лет: 7 простых способов — нормализуем работу органов

С возрастом печень работает медленнее, и это отражается на самочувствии: появляется усталость, тяжесть после еды, горечь во рту. Но помочь печени легко — достаточно небольших изменений в рационе.

Продукты, которых стоит избегать:

  • Жареная еда — замените на блюда на пару или запечённые.
  • Колбасы и полуфабрикаты — готовьте блюда из постного мяса.
  • Белый хлеб и макароны — переходите на цельнозерновые продукты.
  • Жирные молочные продукты — выбирайте обезжиренные варианты.
  • Консервы и маринады — лучше использовать квашеные овощи.

7 способов для очищения печени:

Чай с ромашкой и календулой

Снимает воспаление и улучшает пищеварение. Заварите 1 ч. л. трав на стакан кипятка, пейте вечером.

Тыквенная каша

Богата пектинами, которые помогают выводить токсины. Варите на воде или молоке, добавьте мёд или масло.

Свекольный квас

Улучшает желчеотделение. Нарежьте свёклу, залейте водой, добавьте соль, оставьте на 2–3 дня. Пейте по 0,5 стакана в день.

Морс из клюквы или брусники

Выводит лишнюю жидкость и защищает клетки печени. Разомните ягоды, залейте тёплой водой, подсластите мёдом.

Квашеная капуста с клюквой

Натуральный пробиотик, помогает разгрузить печень. Ешьте 2–3 ст. л. в день.

Укропный чай

Успокаивает и снимает спазмы. Заварите 1 ч. л. семян стаканом кипятка, пейте утром.

Ржаной хлеб с маслом

Стимулирует работу печени. Утром натощак съешьте кусочек хлеба с 1 ч. л. растительного масла.

Что изменится?

Уже через несколько дней уйдёт тяжесть, улучшится сон и кожа. Через неделю появится лёгкость, а через месяц — энергия и бодрость.

Начните заботиться о печени уже сегодня — это просто, полезно и доступно!

Ранее мы рассказали, как спастись от панкреатита.

Галина Широкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

21:10Дополнительная колонна отправится из Териберки

19:50Book-стилист Андрея Малахова признала библиотеку в Апатитах самой красивой в стране

15:56В Териберку отправятся организованные колонны

13:40Город на день: В Мурманской научной библиотеке появился ФосАгроград

12:54Подготовка к акции «Литературный диктант» в Мурманской области уже началась

11:03В Кольском районе столкнулись внедорожник и грузовик

09:49Бастрыкин поручил проверить нарушения прав инвалида-колясочника в Мурманской области

17:58Более 22% мурманчан планируют брать автокредиты в 2025 году

16:14Мурманская лыжница завоевала серебро на всероссийских соревнованиях в Южно-Сахалинске

15:22Мурманчанам запретили ходить у отеля «АРКТИКА»

14:32Поголовье оленей в Мурманской области упало до 55 тысяч

13:00РЕЦЕНЗИИ ТЕАТРАЛЬНОГО НЫТИКА. А король-то голый…

23:49Томаты не любят посадку под углом и заглубление — 3 причины и советы: не убивайте свой урожай

23:39Головоломка со спичками: справятся только сильнейшие — переставь всего одну спичку

23:33Продавцы больше не подменят сыр на сырный продукт: простые советы — как отличить фальсификат

23:27Копеечные губки — эффект как от сухого льда: довезти урожай легко и без потерь

23:18Жить среди недостойных — вот ад: вечно актуальная мудрость Омара Хайяма

22:33Любой образ станет красивее в 5 раз: советы стилист для модного лука — без вреда для организма

Все новости