Некоторые привычные продукты наносят больше вреда, чем пользы. Узнайте, чего лучше избегать, и чем это можно заменить.
Колбасы и сосиски
Переработанное мясо содержит множество транс-жиров, которые являются канцерогенами, повышают риск диабета и болезней сердца.
Можно заменить на: запечённое мясо, вяленое мясо или рыба.
Сахар
Переизбыток сахара может вызвать зависимость, ожирение, ухудшает состояние кожи, провоцирует диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Можно заменить на: фрукты, мёд, натуральные подсластители.
Маргарин и майонез
Содержат транс-жиры, которые нарушают обмен веществ, усиливают воспаления и вредят сердцу, усиливают аппетит.
Можно заменить на: натуральное сливочное масло, оливковое или кокосовое масло.
Ранее мы рассказали, как снизить риск падагры.
Фото: Freepik
