Диетолог рассказала: 4 продукта — они не дают вашему мозгу стареть

Диетолог рассказала: 4 продукта — они не дают вашему мозгу стареть

Хотите расшевелить мозг и улучшить память?

Диетологи утверждают, что питание крайне важно для поддержания здоровья и молодости мозга правильное. Вот 4 группы продуктов, которые помогут замедлить старение мозга и улучшить его функции.

Омега-3 кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и семенах, поддерживают мозг молодым и улучшают нашу память. Это особенно важно при разных видах когнитивных дисфункций.

Флавоноиды в какао замедляют старение клеток мозга и улучшают кровоток. Регулярное потребление небольшого количества даже обычного 70-процентного темного шоколада (30 г) сильно ускоряет мыслительные процессы и понижает давление.

Черника, клюква и другие ягоды богаты антоцианами, которые улучшают память и активизируют нейроны, отвечающие за мыслительные процессы.

Состав зеленого чая, особенно EGCG и L-теанин в нём, помогает нейтрализовать свободные радикалы, улучшает внимание и память.

Ранее мы поделились 6 полезными ужинами.

Елена Григорьева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

10:01Дорогу в Териберку снова закрыли

09:31Температура воздуха в Мурманской области за выходные опустится до -27

19:11ГОК «Олений ручей» посетил статс-секретарь — заместитель министра промышленности и торговли РФ Роман Чекушов

18:57Теплую остановку для школьников оборудовали в Печенгском округе

17:47Новое техзадание на никельский долгострой ДК Восход на стадии завершения — глава округа

16:52Торжественное открытие этапов всероссийских педагогических конкурсов профмастерства прошло в Мурманске

16:49Сорвавшийся с высоты работник Мурманского порта находится в стабильном состоянии

16:01Российско-китайская дружба: туристы показали, как разбирали ДТП на дороге в Териберку

15:10Автолюбитель-боулер лишился водительских прав на 2 года за 5 ДТП во дворах Мурманска

14:40Эксперт назвал Мурманскую область — самым комфортным регионом для Арктического туризма

13:10Попавший на скамью подсудимых в Апатитах петербуржец дал совет любителям легких денег

12:47Проезд в Туманный и Териберку вновь открыт

12:20Бар в Мурманске в День святого Валентина предложил посетителям сжечь фото бывших в обмен на коктейль

11:28Куда поедут в отпуск северяне — эксперт рассказала о популярных направлениях

11:15Новый порт «Лавна» в Мурманске готов на 90%

11:01Салат из моркови — быстрый и вкусный: любимое блюдо для всей семьи

10:29Гороскоп на 16 февраля: Звезды продолжают дарить любовь — Рыбы, Раки и Стрельцы ощутят денежную энергию, а Козероги встретят свою любовь

10:01Проверка ума: сможете найти все предметы за минуту — для самых глазастых

Все новости