Встаньте в позу «горы»: сделает фигуру стройной — поможет заработать ЖКТ

Упражнение можно выполнять в любое время

Сложно найти универсальное упражнение, которое будет полезно фигуре, здоровью и самочувствию в целом. Хочется, чтобы упражнения не отнимали большого количества сил и времени, и можно было совмещать с просмотром фильмов, либо отдыхом. Автор канала «Healthy» предлагает попробовать позу «горы», её можно делать в любое время.

Не ленитесь: встаньте прямо, руки поднимите вверх. Поза «горы» улучшит осанку и общее самочувствие. Организм начинает получать больше кислорода. Вытягивается желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), что улучшает работу пищеварения. Подтягивается область живота, талия становится более выраженной.

Упражнение «горы» улучшает внимание, работоспособность, концентрация. Подтягивается зона декольте, область шеи, а также овал лица. Повышается выносливость и координация. Уменьшаются складки на спине и складки в области подмышек.

Как делать упражнение «горы»

  • Встаём прямо. Стопы вместе.
  • Руки на выдохе мягко поднимаем вверх над головой.
  • Спина прямая, голову не опускаем вперёд.
  • В таком положении стоим около 1 минуты, свободно дышим.
  • На вдохе опускаем руки и выходим из позы.
  • Можно повторить упражнение ещё 2-3 раза.

Ранее мы рассказывали о самых вредных упражнениях для спины.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:19Мурманские студенты представили в Москве разработку игры для развития школьников

19:00Народные дружинники Мурманской области получат почти 5 млн рублей

18:55Птенец чайки устроил заплыв на спине в Кольском заливе

17:42«Уличное пианино» в Мурманске готовится к концерту

16:18Поисковики нашли останки трёх бойцов Красной Армии в Печенгском районе

15:56Асфальт в Мурманской области плывет и тает

15:36Не берут взяток: в Мурманске наградят честных полицейских

15:13Судьи из Печенгского округа покрасили и очистили «Братскую могилу советских воинов»

14:40В Заполярном Мурманской области планируют назвать спортивные объекты в честь легендарных тренеров

13:45Чиновники назвали причины усыхания деревьев в Мурманске

13:38Северяне считают новый остановочный комплекс в Ловозерском районе «актом вандализма»

13:09Рыбьи головы повсюду: жители Ура-Губы бьют тревогу

05:29Жёлтые пятна от пота — теперь не проблема: дешёвое средство не оставит от них и следа

04:41Даже умники терпят фиаско — даем вас 10 секунд, чтобы определиться: справитесь с примером, если IQ>105

04:08Всё тормозит и виснет: простой способ ускорить работу браузера на своём смартфоне

03:28Надежда Кадышева выступила на «Алых парусах»: реакция Михалкова порвала весь интернет — «гнусное враньё»

03:00Алла Пугачева удивила всех в Юрмале: была сама не своя — что заставило ее нервничать

02:39Мните себя Архимедом — вас ждет испытание за 18 секунд: узнаем, дотягивает ли ваш IQ до 100

Все новости