7 ошибок: это разрушает ваш желчный пузырь — исправляем ситуацию

7 ошибок: это разрушает ваш желчный пузырь — исправляем ситуацию

Мы редко о нем думаем, но когда он дает о себе знать, становится не до шуток…

Желчный пузырь терпит до последнего. Но однажды могут появиться тяжесть после еды, горечь во рту, боли в боку — и тогда проблемы уже никуда не денутся.

Пропуски еды

Голодание приводит к застою желчи, а это — прямой путь к камням.

Жирная и жареная пища в избытке

Желчному приходится работать на износ. А со временем он перестает справляться.

Малоподвижный образ жизни

Если мало двигаться, желчь тоже двигается плохо. Итог — застой.

Недостаток воды

Желчь становится густой и вязкой, из-за чего нарушается пищеварение.

Слишком много сахара

Сладкое меняет состав желчи, что ускоряет образование камней.

Быстрое поглощение еды

Организму нужно время, чтобы правильно переработать пищу.

Игнорирование тревожных сигналов

Легкое недомогание сегодня — серьезная проблема завтра.

Что поможет желчному работать правильно?

  1. Есть регулярно и не пропускать приемы пищи.
  2. Пить больше воды, чтобы желчь не загустевала.
  3. Больше двигаться — хотя бы прогулки по 30 минут в день.
  4. Добавить в рацион овощи, зелень и клетчатку.
  5. Отказаться от обильной жирной и жареной еды.
  6. Уменьшить количество сахара в рационе.

Ранее мы рассказали о пользе зелёного чая.

Галина Широкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

16:32Водоотведение на участках для многодетных в Мурманске обеспечить пока не смогут

15:10В Мурманске выгул собак проверяют полицейские и комитет по ветеринарии

14:41Молодой преподаватель Кировского филиала МАУ победила на конкурсе «Знание.Лектор»

13:05На Севере — блин: масленичная ярмарка откроется 22 февраля

11:02Бытовую гидрохимию будут изучать в апатитской библиотеке

10:00«Я не искал дело жизни, просто так получилось»

09:21Допсекции появятся у светофора на перекрестке Героев-североморцев и Хлобыстова

17:15Скромный весенний тур в Мурманск на выходные обойдется в 44 тыс. рублей

15:08Новогоднюю елку начали убирать в центре Мурманска

14:04«Взрыв из прошлого»: мурманчанам предлагают своими глазами увидеть 1940-е годы

13:09«Кормить или не кормить»: В Печенгском районе жители осудили администрацию за пост с красавицами-косулями

11:02Знойный и жаркий: Мончегорск оказался теплее Сочи в рейтинге экстремальных температур за 7 февраля

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Кризис нежности

09:08За выходные погода в Мурманской области снова уйдет в «минус»

19:38Плату за аренду земли в гаражных кооперативах подняли в Мурманской области

07:023 серьёзных кармических долга: меняют судьбу — за ошибки придётся платить

06:243 знака Зодиака станут популярными в 2025 году: Звезды помогут осуществить мечту — не упустите свой шанс

05:39Жидкие обои давно заменили рулонные — эффективный и стильный инструмент для ремонта: справится даже ребенок

Все новости