Время приёма пищи влияет на метаболизм — правильный обед поможет быстрее сбросить вес.
Когда лучше обедать?
Через 4–5 часов после завтрака — это оптимальный промежуток для пищеварения. Если завтрак был в 7 утра, обед лучше запланировать с 12:00 до 13:00.
Почему это важно?
Поздний обед (после 16:30) замедляет сжигание калорий.
Выше риск вечерних перекусов.
Уровень сахара становится нестабильным, что мешает переработке углеводов в энергию.
Если хотите похудеть, не откладывайте обед — ешьте вовремя и без вредных перекусов.
Ранее мы рассказали, какие люди почти не толстеют.
Фото: Freepik
