Врачи рекомендуют: правильное время для обеда — худеем без лишних перекусов

Врачи рекомендуют: правильное время для обеда — худеем без лишних перекусов

Время приёма пищи влияет на метаболизм — правильный обед поможет быстрее сбросить вес.

Когда лучше обедать?

Через 4–5 часов после завтрака — это оптимальный промежуток для пищеварения. Если завтрак был в 7 утра, обед лучше запланировать с 12:00 до 13:00.

Почему это важно?

Поздний обед (после 16:30) замедляет сжигание калорий.

Выше риск вечерних перекусов.

Уровень сахара становится нестабильным, что мешает переработке углеводов в энергию.

Если хотите похудеть, не откладывайте обед — ешьте вовремя и без вредных перекусов.

Ранее мы рассказали, какие люди почти не толстеют.

Марина Тушина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:37Новый аппарат МРТ завезли в Апатито-Кировскую больницу

18:38Новые трассы и канатные дороги: Руководство БигВуда поделилось планами на будущее

18:32Проведение МАФ в Мурманске подчеркивает роль города и региона в развитии Арктики — Игорь Морарь

18:21Стали известны даты событий Imandra Fest в 2025 году

17:39Выпускники в Мурманске могут пройти предварительный онлайн-отбор в ГИТИС

17:24Термин «Северный морской путь» впервые ввёл в оборот Михаил Ломоносов

17:10В рамках МАФ в центре Мурманска появилась зеленая трава

16:18Новый терминал аэропорта Мурманск откроют в октябре 2025-го

15:36Карелия и Мурманская область работают над возобновлением авиасообщения

15:02В Мурманской области в рамках партпроекта «Единой России» обновляют театральное оборудование и ставят десятки спектаклей

14:5465% финансирования реализации мастер-планов опорных городов планируется из внебюджетных источников

13:42Арктический туризм составляет не более 5% потока в России, лидирует в сфере Мурманская область — эксперт МАФ

19:33Подушка запахнет свежестью: при стирке добавьте 2 средства — будет как новая

19:23Софья Эрнст раскрыла секрет: оказывается, она еще и «супермать»!

19:16Школьный пример окажется испытанием: учимся у Пифагора — включаем стратегическое мышление

19:06Весенняя подкормка малины: всего 100 грамм на 10 литров воды — лью под каждый куст

18:59Не варите свеклу: приготовьте, как в ресторане — получится и проще, и вкуснее

18:45Близнецам — удача в делах, Весам — везение в любви: гороскоп для всех знаков Зодиака на 27 марта, четверг — день счастья и любви

Все новости