Сахар снизится за 15 минут: простой рецепт для контроля здоровья — организм скажет спасибо

Сахар снизится за 15 минут: простой рецепт для контроля здоровья — организм скажет спасибо

Резкий подъём сахара в крови может привести к усталости, жажде и ухудшению самочувствия.

Почему сахар поднимается?

Причиной может быть:

Употребление сладостей и быстрых углеводов.

Стресс, повышающий уровень кортизола.

Недостаток движения после еды.

Обезвоживание.

Быстрый рецепт для снижения сахара

Кефир с корицей

1 стакан нежирного кефира

½ ч. л. молотой корицы

Смешать, выпить маленькими глотками.

Как это работает?

Корица помогает клеткам усваивать инсулин, а кефир поддерживает микрофлору и стабилизирует уровень сахара.

Какие продукты стоит ограничить?

Белый хлеб и выпечку

Сладкие напитки и соки

Картофель и другие крахмалистые продукты

Жареную и жирную пищу

Дополнительные полезные привычки

10-минутная прогулка после еды.

Пить больше воды.

Дробное питание небольшими порциями.

Добавить в рацион зелень и овощи.

Ранее мы рассказали о пользе зелёного чая.

Галина Широкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:35Евгений Суханов: Выделять средства на гастроли театров в арктических регионах — это важно

11:06Для развития порта Мурманск необходимо развитие ж/д подходов и судостроения — Андрей Чибис

10:36Россияне рассказали, сколько направляют в накопления, а сколько — в инвестиции

10:32ВТБ запустил сервис для оценки и контроля кредитной истории

10:31Горнолыжному курорту в Мончегорске сменили название и провели обновление

10:30Арктическая ипотека станет доступнее при снятии ограничений на стоимость 1 м² — губернатор

09:24В Мурманской области увеличился спрос на образовательное кредитование

08:24Атмосферный фронт и циклоническая депрессия принесли в регион потепление

20:12Дорогу в Териберку и Туманный откроют вечером, заранее туда отправится автобус

19:37Новый аппарат МРТ завезли в Апатито-Кировскую больницу

18:38Новые трассы и канатные дороги: Руководство БигВуда поделилось планами на будущее

18:32Проведение МАФ в Мурманске подчеркивает роль города и региона в развитии Арктики — Игорь Морарь

12:14Переставьте спичку — пробудите гены Эйнштейна: ваш интеллект просит подзарядки

12:04В Корее у всех густые волосы — секретный метод укрепления: 4 главных секрета корейской красоты

11:3785% водителей не может ответить правильно — вопрос из ПДД про круг: надо ли пропускать?

11:30Перекись водорода: 7 редких способов применения — знают не все хозяйки

11:01Судьба сделала выбор: с 27 марта 3 знака Зодиака найдут любовь и счастье — Вселенная помоэет

10:36Гороскоп на пятницу, 28 марта 2025 года для каждого знака Зодиака: Весам — здоровье, Девам — любовь и взаимопонимание

Все новости