Избавьтесь от боли в суставах: измените питание — 7 продуктов для здоровья после 60

Эти продукты уменьшат боли в суставах

После 60 лет многие пожилые люди начинают ощущать боль в суставах. Чтобы уменьшить неприятные болезненные ощущения, нужно правильно питаться. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что есть 7 продуктов, которые очень полезны для здоровья суставов людям 60+.

1. Сельдь — чемпион по омега-3, кладезь жирных кислот, которые снижают воспаление и помогают суставам оставаться гибкими.

2. Кефир, простокваша, йогурт. Эти кисломолочные продукты за счёт кальция укрепляют кости и помогают суставам выдерживать нагрузку.

3.Холодец. Коллаген из холодца помогает восстанавливать хрящи и поддерживать их эластичность. Отличная поддержка для суставов.

4. Чеснок. Это мощный инструмент против воспалений. Укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье суставов.

5. Свёкла. помогает уменьшить воспаление и улучшает кровообращение вокруг суставов. Овощ способствует восстановлению суставов.

6. Грецкие орехи. Содержат витамин E и омега-3 жирные кислоты, которые защищают суставы от разрушений и укрепляют соединительные ткани.

7. Шиповник. Мощная поддержка для суставов. Витамин C, содержащийся в шиповнике, помогает синтезу коллагена, укрепляющего хрящи.

Ранее мы рассказывали об одной неожиданной причине болей в суставах.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00Житель Мурманской области перевел злоумышленникам 1,8 млн рублей

18:14Бывший замглавы Кандалакши сдал координаты аэродрома под Оленегорском и сядет за госизмену

17:11«Слава Родине!»: в Мончегорске восстановили историческую вывеску

16:43Синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз для северян на вторую половину июля

16:16Мурманский порт вложил в ремонт своих железнодорожных путей 75 млн

15:57Мурманчане в ярости: на замороженной стройке Погрануправления ФСБ поселились бродячие псы

15:10Жители Мурмашей просят Александра Бастрыкина наказать подростков-извергов, выбросивших 13-летнего мальчика в окно

14:58Экс-глава Терского района Геннадий Попов «утратил доверие»

14:44Дальнобойщик из Твери сбил столб в Апатитах и попытался дать взятку сотруднику ДПС

14:00КОЛОНКА РЕАКЦИИ. Новый контракт, новый срок, а перекрёсток всё тот же

13:57Самый северный веломарафон в мире «Муста-Тунтури» откроется в Мурманской области

13:21Решение суда: капитан «Бойца» заплатит штраф в 100 тысяч рублей за перевернутое судно

03:17Предки были умнее: применяли секретную технологию при стройке дома — не мерзли даже в лютые морозы

03:14Спелость крыжовника определяю «на глазок»: никогда не ошибаюсь — на что обратить внимание

02:14Месяц невероятного счастья: Ангелы-хранители бросят весь мир к ногам некоторых людей — кому повезет после 19 июля 2025 года

01:14Полезные пельмени: без урона для организма — советы доктора Мясникова и шеф-повара

01:14Что не так с дефлекторами: почему от них отказываются водители — справедливы ли их опасения

00:15Любовь наполнит жизнь светом и теплом: 2 знака Зодиака будут невероятно счастливы — перемены начнутся после 19 июля 2025 года

Все новости