Избавьтесь от боли в суставах: измените питание — 7 продуктов для здоровья после 60

Эти продукты уменьшат боли в суставах

После 60 лет многие пожилые люди начинают ощущать боль в суставах. Чтобы уменьшить неприятные болезненные ощущения, нужно правильно питаться. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что есть 7 продуктов, которые очень полезны для здоровья суставов людям 60+.

1. Сельдь — чемпион по омега-3, кладезь жирных кислот, которые снижают воспаление и помогают суставам оставаться гибкими.

2. Кефир, простокваша, йогурт. Эти кисломолочные продукты за счёт кальция укрепляют кости и помогают суставам выдерживать нагрузку.

3.Холодец. Коллаген из холодца помогает восстанавливать хрящи и поддерживать их эластичность. Отличная поддержка для суставов.

4. Чеснок. Это мощный инструмент против воспалений. Укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье суставов.

5. Свёкла. помогает уменьшить воспаление и улучшает кровообращение вокруг суставов. Овощ способствует восстановлению суставов.

6. Грецкие орехи. Содержат витамин E и омега-3 жирные кислоты, которые защищают суставы от разрушений и укрепляют соединительные ткани.

7. Шиповник. Мощная поддержка для суставов. Витамин C, содержащийся в шиповнике, помогает синтезу коллагена, укрепляющего хрящи.

Ранее мы рассказывали об одной неожиданной причине болей в суставах.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:50Желание продать квартиру сподвигло мурманчанина погасить долги

14:3130 млн рублей лишился порт в Мурманске: уголовное дело открыто против экс-директора

14:25Работы по устройству пути к храму Всех Святых в Мурманске перенесли на 2026 год

13:30Семиклассники в Мурманске заканчивают учебу в 16 часов и познают природу в субботу

13:05В Никеле сгорела бесхозная «шестерка»

12:46В Мурманске автоподъезд к Североморску перекрыт до 14 часов

12:30Онлайн-инструменты, которые помогут рассчитать автокредит без ошибок

12:10Размер потребительского кредита в Мурманской области вырос за год на 12%

12:00Осеннее цветение: В Мурманске появились цветы на кустах сирени

11:50В сентябре у крупного рогатого скота в Мончегорском округе отобрали 59 проб на опасные болезни

11:45Более полумиллиона рублей штрафа заплатит сотрудник «Главрыбвода» за взятки при выдаче рыболовных путевок

11:30Редкая гостья: кедровка снова прилетела в Кандалакшский заповедник

15:04Холестерин: почему анализы в норме, а инфаркт случился — важные нюансы, о которых молчат врачи

14:31Ароматное яблочное варенье с апельсином: зимой напомнит о солнечном лете — удивит ярким цветом

14:26Проверка эрудиции: 6 вопросов в тесте — вспомнишь ли ответы на задания из школьной программы

14:17Анфиса Чехова за спичками на Канары поехала: используйте ресурсы с умом — решайте головоломки

14:115 ошибок в питании, которые разрушают печень: вы просто неправильно их готовите — что нельзя делать

14:02Семейный подряд: звездные ведущие «Интервидения-2025»: — Алексей Воробьев и Аида Гарифуллина

Все новости