Избавьтесь от боли в суставах: измените питание — 7 продуктов для здоровья после 60

Избавьтесь от боли в суставах: измените питание — 7 продуктов для здоровья после 60

Эти продукты уменьшат боли в суставах

После 60 лет многие пожилые люди начинают ощущать боль в суставах. Чтобы уменьшить неприятные болезненные ощущения, нужно правильно питаться. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что есть 7 продуктов, которые очень полезны для здоровья суставов людям 60+.

1. Сельдь — чемпион по омега-3, кладезь жирных кислот, которые снижают воспаление и помогают суставам оставаться гибкими.

2. Кефир, простокваша, йогурт. Эти кисломолочные продукты за счёт кальция укрепляют кости и помогают суставам выдерживать нагрузку.

3.Холодец. Коллаген из холодца помогает восстанавливать хрящи и поддерживать их эластичность. Отличная поддержка для суставов.

4. Чеснок. Это мощный инструмент против воспалений. Укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье суставов.

5. Свёкла. помогает уменьшить воспаление и улучшает кровообращение вокруг суставов. Овощ способствует восстановлению суставов.

6. Грецкие орехи. Содержат витамин E и омега-3 жирные кислоты, которые защищают суставы от разрушений и укрепляют соединительные ткани.

7. Шиповник. Мощная поддержка для суставов. Витамин C, содержащийся в шиповнике, помогает синтезу коллагена, укрепляющего хрящи.

Ранее мы рассказывали об одной неожиданной причине болей в суставах.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:19В Ловозере прокуратура подала в суд на сайты разрешающие ловить уток силками

19:19Музею Северного флота подарили три подлодки

17:29Юная мурманчанка с ДЦП взяла золото на соревнованиях по горным лыжам в Ижевске

17:03Мурманские спортсмены сыграют в хоккей в валенках на Ямале

16:35В Ковдоре неизвестные раскладывают отраву для собак

16:03Летом в Умбе из-за хода горбуши планируют ввести дополнительные наряды полиции и волонтеров

15:45Сбер открыл прием заявок по программе «Семейная ипотека на вторичное жилье»

15:18По сгоревшей «Панораме» снова лазают подростки

15:12Сбер развивает семейство виртуальных ассистентов для детей

15:00«Ели кошек и мышей»: историк ВШЭ рассказала об условиях содержания советских военнопленных в лагерях Норвегии

14:24Сбер запустил ипотеку на покупку дома и участка по договору долевого участия

14:12Мурманский врач рассказал о гормонах и лишнем весе при беременности

02:02Любовь и обман — Омар Хайям о чувствах: всего одна фраза заставит вас надолго задуматься

01:52Мифы о пользе яблок: что правда, а что нет — рассказывает диетолог

01:30Подкормите гортензию в апреле: нужна только 1 ложка фосфата на 10 литров воды — и цветы летом будут пышнее, чем когда-либо

01:01Редиска за 25 дней — собираю гигантский урожай: никакой теплицы и ненужных хлопот

00:50Аксессуары для женщин 60+: такие только добавят вам возраста — 4 главные ошибки

00:02Награда для 3 знаков Зодиака с 22 марта — награда от Вселенной: их ждёт нереальное счастье и успех

Все новости