Избавьтесь от боли в суставах: измените питание — 7 продуктов для здоровья после 60

Эти продукты уменьшат боли в суставах

После 60 лет многие пожилые люди начинают ощущать боль в суставах. Чтобы уменьшить неприятные болезненные ощущения, нужно правильно питаться. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что есть 7 продуктов, которые очень полезны для здоровья суставов людям 60+.

1. Сельдь — чемпион по омега-3, кладезь жирных кислот, которые снижают воспаление и помогают суставам оставаться гибкими.

2. Кефир, простокваша, йогурт. Эти кисломолочные продукты за счёт кальция укрепляют кости и помогают суставам выдерживать нагрузку.

3.Холодец. Коллаген из холодца помогает восстанавливать хрящи и поддерживать их эластичность. Отличная поддержка для суставов.

4. Чеснок. Это мощный инструмент против воспалений. Укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье суставов.

5. Свёкла. помогает уменьшить воспаление и улучшает кровообращение вокруг суставов. Овощ способствует восстановлению суставов.

6. Грецкие орехи. Содержат витамин E и омега-3 жирные кислоты, которые защищают суставы от разрушений и укрепляют соединительные ткани.

7. Шиповник. Мощная поддержка для суставов. Витамин C, содержащийся в шиповнике, помогает синтезу коллагена, укрепляющего хрящи.

Ранее мы рассказывали об одной неожиданной причине болей в суставах.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

12:58Из Ковдора в Енский 9 и 10 июля северяне не уедут: причиной стала поломка автобуса — перевозчик

11:54Мужчина-инвалид из Ловозеро «дошел» до Следкома России

11:28Появления бирж для мороженой рыбы в России приведёт к подорожанию и увеличению импорта на прилавках — эксперт

11:12Каравай, песни и подарки: Мурманский ЗАГС работал до полуночи в День семьи

05:01Молодость можно продлить — это возможно: некоторые продукты надо убрать из рациона

05:00Как я сэкономил 18 000 рублей за 3 месяца, пересмотрев свой рацион

04:53От мечты к разочарованию: как на самом деле выглядит отдых в Абхазии — почему туристы возвращаются разочарованными

04:44Гороскоп на пятницу, 11 июля 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — приятная встреча, Весам — силы небес, Козерогам — денежный поток

04:31Суперудобрение своими руками: как превратить отходы в элитный компост — 3 лучших способа приготовления

04:01Женщины в зрелом возрасте строят отношения иначе, чем в юности: что они хотят видеть от мужчин — какие причины

Все новости