Весь секрет — особый подход ко сну.
Японцы любят простоту во всем, даже в том, как они спят. Вместо мягких матрасов они выбирают твердые футоны, которые кладут прямо на пол. Это не традиция, это способ поддерживать здоровье.
Сон на твердой поверхности помогает позвоночнику оставаться в естественном положении. Тело не проваливается в матрас, спина получает правильную поддержку, а мышцы расслабляются. Так спина меньше болит и осанка становится лучше.
Такой сон способствует и кровообращению. На жесткой поверхности вес распределяется, сосуды не пережимаются, а мышцы расслабляются. Так быстрее и крепче засыпают.
Это ещё и минимализм. Они убирают свои футоны утром. Чистая и упорядоченная комната создает спокойную атмосферу, что тоже влияет на качество отдыха.
Современные исследования подтверждают: жесткие матрасы полезнее для спины.
Ранее мы рассказали, как зибавиться от боли в суставах.
Фото: Freepik
