Японский секрет долголетия: важно правильно спать — восточная мудрость

Японский секрет долголетия: важно правильно спать — восточная мудрость

Весь секрет — особый подход ко сну.

Японцы любят простоту во всем, даже в том, как они спят. Вместо мягких матрасов они выбирают твердые футоны, которые кладут прямо на пол. Это не традиция, это способ поддерживать здоровье.

Сон на твердой поверхности помогает позвоночнику оставаться в естественном положении. Тело не проваливается в матрас, спина получает правильную поддержку, а мышцы расслабляются. Так спина меньше болит и осанка становится лучше.

Такой сон способствует и кровообращению. На жесткой поверхности вес распределяется, сосуды не пережимаются, а мышцы расслабляются. Так быстрее и крепче засыпают.

Это ещё и минимализм. Они убирают свои футоны утром. Чистая и упорядоченная комната создает спокойную атмосферу, что тоже влияет на качество отдыха.

Современные исследования подтверждают: жесткие матрасы полезнее для спины.

Ранее мы рассказали, как зибавиться от боли в суставах.

Елена Григорьева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:39Самый дорогой кулич на Пасхальной ярмарке в Мурманске продают за 1000 рублей

16:38Сразу два клуба военно-исторической реконструкции отказались участвовать в мероприятиях в Долине Славы

15:32Игорь Морарь: Полярная дивизия боролась за Родину

12:26Оленегорский водитель попал в больницу после неравного «боя» с фонарным столбом

11:47Космические откровения: Сергей Волков делится уникальными историями о жизни на орбите

09:48«Деньги. Страсть. Власть»: Профессор МАУ получил московскую премию за постановку в Ереване

17:39В Мурманске открывается фотовыставка «Эхо прошлого в настоящем» Яны Дербиной

16:55Троллейбус «Победы» начал курсировать в Мурманске

14:57Танцоры из Апатитского интерната заняли призовые места на фестивале Inclusive Dance в Санкт-Петербурге

12:49«Алёша», контейнер-холл и саамская деревня борются за звание главных достопримечательностей России

10:32Самые ранние +13 в зафиксированы в Мурманске

09:03Мокрый снег и похолодание до -3° вернутся в Мурманскую область

21:17Начинка для блинов из детства — яичная заливка: готовить всего 1 минуту

21:02Ешь и становись умней: работа мозга улучшится, если включить в рацион некоторые продукты — все, оказывается, просто

20:33С 21 апреля в жизни 3 знаков — удача без преград: Вселенная подарит звёздный шанс

20:02Если на столе кутабы с сыром и зеленью, в гости рвутся все соседи: идут на запах — невероятно вкусное блюдо

19:29Здоровье начинается с простого: больше не пью чай после еды — 5 причин прекратить

19:01Срочно исключите эти вещи из модного гардероба: испортят любой образ — лучше не позорьтесь

Все новости