Не заставляйте вашу поджелудочную работать на износ.
С возрастом наш организм изнашивается. Поджелудочной после 60 «не по плечу» былые излишества. Тем, кто стремится к активному долголетию, приходится идти на жертвы.
1.Скажите «прощайте» пельменям с красным мясом. Для их переваривания поджелудочной приходится работать на максимальных оборотах. Налепите домашних пельменей с курицей или индейкой. И приготовьте их на пару. Это тоже очень вкусно.
2. Попрощайтесь со сливочным маслом и жирной сметаной. Маслов вам теперь подходит исключительно оливковое.
3.Перестаньте пить компоты с сахаром. От них здорово подскакивает уровень глюкозы в крови. А поджелудочная ударными темпами вырабатывает инсулин, все больше истощаясь. Варите компоты без сахара, из несладких яблок, груш, ягод. Когда напиток остынет, положите в него мед. Но не раньше, чтобы сохранились полезные свойства.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты провоцируют сахарный диабет 2 типа.
Наталья Романова
Фото: Freepik
