Забыла про запоры навсегда: 3 привычки по утрам для хорошего пищеварения — восстанавливаем кишечник после 55

Забыла про запоры навсегда: 3 привычки по утрам для хорошего пищеварения — восстанавливаем кишечник после 55

Иногда самые маленькие изменения могут привести здоровье в норму.

После 50 лет я столкнулась с неприятными ощущениями в животе, постоянной тяжестью и запорами. Два, три дня без стула стали нормой, и я чувствовала себя уставшей и разбитой. Думала, что это просто возраст, но однажды поняла: нужно менять привычки.

Вода с лимоном натощак мне очень помогла. Сначала я не верила, что так вообще бывает, но уже через пару дней ощутила прямо лёгкость. Вода стимулирует пищеварение, а лимон улучшает работу кишечника.

Ещё начала делать пятнадцатиминутную зарядку. Раньше я не представляла себя на коврике по утрам, но небольшая разминка избавила меня от ощущения «каменного» живота.

Ну и завтрак. Отказалась от кофе и сладкого, а начала есть злаковые и фрукты.

Ранее мы поделились рецептами полезных блинов.

Марина Тушина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:39В Мурманске открывается фотовыставка «Эхо прошлого в настоящем» Яны Дербиной

16:55Троллейбус «Победы» начал курсировать в Мурманске

14:57Танцоры из Апатитского интерната заняли призовые места на фестивале Inclusive Dance в Санкт-Петербурге

12:49«Алёша», контейнер-холл и саамская деревня борются за звание главных достопримечательностей России

10:32Самые ранние +13 в зафиксированы в Мурманске

09:03Мокрый снег и похолодание до -3° вернутся в Мурманскую область

19:24Девять ветеранов Мурманска могут получить звания «Почетный гражданин»

18:58Лишить Константина Биджоева полномочий можно только после вступления в силу приговора суда — Владимир Мищенко

17:16Более 140 аттестованных гидов проводят экскурсии по Мурманской области

16:29Подъездные ливни смутили жителей Колы

15:38Дорогу в Териберку и Туманный обещают открыть с 19:00

15:28«Конклав» южной котельной пустил черный дым над Мурманском

06:02Очищение дома от всего ненужного перед Пасхой — залог удачи на весь год: что советуют делать эзотерики

05:01Черенки комнатных цветов укореняю по-новому: корни лезут, как бешенные — даже стимуляторы роста не нужны

04:31Метаболизм после 45 лет ускорится, и организм будет работать, как часы: понимание ситуации — это шаг к улучшению

03:01Женщины старше 40 лет, пришло ваше время: в моде в 2025 году идеально подходящие платья — пора менять гардероб

02:02Посадила несколько растений на даче — забыла про змей навсегда: гады больше на территорию не заползают

01:16Голубцы больше не готовлю — надоели: вместо них на столе шницель из капусты, которому позавидует любой ресторан

Все новости