Пожалейте сердце и сосуды, советует знаменитый врач Леонид Рошаль.
Чтобы они чувствовали себя лучше, сведите к минимуму в своем рационе или вовсе исключите из него следующее.
1.Сосиски, бекон, хот-доги и другие мясные полуфабрикаты. В них очень много насыщенных жиров, натрия, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Создают очень большую нагрузку на сердце.
2.Газированные сладкие напитки, энергетики, фабричные фруктовые соки с добавлением сахара. Сердцу не нужна лишняя сладость. Она приведет к росту веса, гипертонии, инсулинорезистентности. Лучше пить воду, травяные чаи, домашние настои на фруктах.
3. Жареное. И выпечку лучше убрать. И то, и другое повышает уровень вредного холестерина и снижает уровень полезного.
Ранее мы рассказывали о том, кому нельзя есть сливочное масло.
Наталья Романова
Фото: Freepik
