Сохраните здоровья себе и своим близким
Многие думают, что диабет вызывается только сахаром. Вот вы убрали весь сахар из рациона, забыли про любимые шоколадки и пирожные, даже булочки. Только сахар в крови все равно будет скакать, вес держаться, а энергия совсем пропадет.
Причина этой ситуации максимально проста. Все дело в том, что вы продолжаете кормить диабет полезными продуктами. Например, заменить сахар на мед — далеко не лучшая идея. Он, конечно, натуральный, но все такой же сахар. Он также будет провоцировать скачки глюкозы. Лучше использовать стевию, эретрит, корицу и ваниль.
Любите позавтракать овсянкой быстрого приготовления, то помните, что и тут прячется немало сахара. Лучше сделать упор на гречу, булгур или киноа. К тому же цельнозерновая овсянка будет ничуть не хуже по вкусу, но намного полезнее для организма, советует канал «Академия Вкуса».
Сухофрукты следует заменить на свежие ягодки, орешки или семена. Такая же история касается и цельнозернового хлеба. Он лучше, чем белый, но вред все равно остаётся. Отдавайте предпочтение тонкому лавашу без дрожжей или льняному хлебу.
Ранее мы рассказывали о самых полезных продуктах, которые восполнят баланс витаминов.
Фото: Freepik
