Здоровый желудок — основа здоровья организма: самые вредные и полезные продукты

Здоровый желудок — основа здоровья организма: самые вредные и полезные продукты

Неправильное питание вредит желудку в первую очередь.

В желудке еда обрабатывается кислотой. Чтобы не повредить ему, надо поддерживать слизистую оболочку. Фастфуд, избыток сахара, алкоголя, кофе и жир больше всего вредят сердцу. Постоянный стресс и нерегулярное питание только вредят.

Для защиты слизистой нужно включить в рацион продукты богатые клетчаткой и полезными жирами. Овощи, фрукты и орехи поддерживают микрофлору и снижают воспаления. Полезные жиры из рыбы, орехов и масла восстанавливают клетки.

Рыба, птица, яйца и бобовые как источники белка. Они помогают желудку работать без перегрузок.

Жареная пища, консервы, газированные напитки и разная химия раздражают слизистую. Еду лучше тушить, варить или запекать, а не жарить. Пейте много воды и соблюдайте режим.

Ранее мы рассказали, как восполнить дефицит витамина D.

Елена Григорьева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:17«Мурманской области нужны фестивали со смыслом»: организатор «Taibola» о культурной жизни региона

18:01Владимир Путин: Мурманск и Мурманская область задают всем арктическим регионам пример динамичного, поступательного развития

17:18Туристы удовлетворены поездками в Арктику на 97% — Алексей Чекунков

17:05Ледокол «Арктика» за время своей работы провел 629 судов

16:28Владимир Путин возложил цветы к Вечному огню у мурманского Алёши

15:57Аптечный пункт открылся в Териберке

14:31Андрей Малахов подарил музею в Мурманске портрет Сталина и скульптуру Жукова

13:35Креативный кинокластер появится в здании бывшей типографии в Мурманске

13:22Мурманская область подписала соглашение с «Авито» в сфере развития туризма и предпринимательства

11:35Евгений Суханов: Выделять средства на гастроли театров в арктических регионах — это важно

11:06Для развития порта Мурманск необходимо развитие ж/д подходов и судостроения — Андрей Чибис

10:36Россияне рассказали, сколько направляют в накопления, а сколько — в инвестиции

01:57Салатик из свёклы с кунжутом: вкуснейшая закуска — любовь с первой вилки

01:54Никаких косынок и панамок: сама сшила идеальный головной убор — на даче голову не напечёт

01:37Алкоголизм и диабет: стало известно, от чего скончался брать Кузьмина

01:34Капустные конвертики в кляре: готовлю всего 10 минут — никакой возни с тестом

01:09Новая Луна: эти 2 знака Зодиака ждёт прорыв в карьере — перемены на всю жизнь

01:01Если женщине 60-75 лет: 6 опасных привычек — вредят здоровью хуже алкоголя и курения

Все новости