Советы для уменьшения боли в суставах
Боль в суставах приносит много страданий, особенно людям пожилого возраста. У мамы очень болели суставы — еле вставала с дивана, каждое движение давалось с боем. Восстановила маме суставы за неделю, помогли 3 продукта. Боль ушла, заверяет автор канала «Академия Вкуса».
Холодец — источник коллагена и желатина. Есть нужно небольшими порциями 2-3 раза в неделю. Через неделю у мамы суставы стали менее скованными. Улучшилась эластичность хрящей.
Яйца — источник серы для соединительных тканей. Употребление по 1-2 яйца в день, варёные или омлет. Улучшилось состояние связок. По утрам исчезла скованность суставов
Фасоль — источник растительного белка и магния. Хорошо добавлять в супы, салаты или делать пюре. После 7 дней снизилась усталость в ногах. Суставы стали лучше справляться с нагрузкой.
Бесполезны для суставов такие продукты как рисовые и овсяные каши без белка. Лучше сочетать их с яйцами, творогом или мясом. Не полезны обезжиренные молочные продукты, в них мало кальция. Лучше выбирать кефир, сыр и ряженку.
Картошка также не приносит пользы для суставов. Лучше заменить на бобовые или цельные злаки. Также вредны для суставов сладости. Лучше заменить их на орехи, мёд, семечки и кисломолочные продукты.
Ранее мы рассказывали, что суставы восстановят 11 продуктов.
Фото: Freepik
