Здоровье как у коня: пью кефир, а кости крепчают — организм работает идеально

Здоровье как у коня: пью кефир, а кости крепчают — организм работает идеально

Чудодейственный напиток

Все наслышаны о великой пользе кефира, но далеко не каждый знает в каких же количествах его пить. Это очень важный момент, ведь даже самый полезный продукт может нанести вред или наоборот не оказать никакого эффекта, если употреблять его неправильно.

Кефир особенно богат кальцием, железо, магнием, калием, натрием, цинком и многими другими полезными веществами. Он сполна насыщает организм витамина разных групп, аминокислотами. К тому же это отличный источник белка и пробиотиков, сообщила диетолог Мариан Макиша.

Именно все эти минералы, микро и макроэлементы поддерживают работу кишечника и здоровье наших костей. Для того, чтобы заполучить желаемый результат от полезного напитка нужно потреблять 3 порции молочных продуктов.

Если вести расчет на взрослого человека, то в день будет достаточно 1–2 стаканов. Но важно понимать, что непривыкшему организму следует сначала давать меньшие дозы и не каждый день. После этого постепенно переходите на регулярное потребление кефира, и вы замете эффект.

Ранее мы рассказывали о секретах долгожительства нейробиолога Риты Леви.

Марина Тушина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:00Евгений Никора: Мурманск подтвердил свой статус столицы Арктики

13:40Мурманчанам перекроют въезд в «Долину Уюта»

13:34Контрольно-счетная палата Мурманска отчиталась за год

13:07Мурманчане могут задать врачу вопросы про туберкулез онлайн

12:48Мурманчане на Пхукете: на море волны, но толчков нет

12:42Дистанционный мониторинг здоровья: как цифровые технологии Сбера помогают заботиться о здоровье жителей Мурманской области

12:19Буйная жительница Мончегорска избила полицейского за нежелание общаться и теперь выплатит штраф 130 тыс.

11:56Нежилую квартиру в Молочном тушили 2,5 часа

11:32После апелляции компенсация за смертельное ДТП выросла для пьяной автоледи до 2,3 млн рублей

11:25Удар с треском: два авто столкнулись возле ТЦ «Волна»

10:10Инвестпроекты ФосАгро в Заполярье стали предметом обсуждения на Международном арктическом форуме

10:00АНДРЕЙ ПРИВАЛИХИН. Клининг менеджер, или уборщица?

14:29Никакого запаха пота: подмышки в жару сухие — выручает «южный» лосьон

14:28Ленивый уход за клубникой: 4 шага к богатому урожаю — морочиться больше не придётся

14:15Пораскиньте мозгами над такой загадкой — докажите, что ваш IQ>125: спичечная головоломка станет испытанием

14:10Исполнение мечт для Дев и встреча с друзьями для Рыб: гороскоп для всех знаков Зодиака 29 марта — день судьбоносных решений

14:01Кого пропускать? Вопрос из ПДД про перекрёсток — на экзамене не может справиться аж 91%

13:28Селёдка по-мексикански: необычное сочетание продуктов — заменит надоевшую «Шубу»

Все новости