Советы по употреблению молочные продуктов
Многие люди любят молоко, кефир, ряженку и т. д. Но есть несколько молочных продуктов, которые очень быстро повышают уровень сахара в крови, рассказал автор канала «Заметки диабетика».
Ряженка с фруктами. Ничего полезного кроме дополнительного сахара с этим продуктом не получить. Количество углеводов, а таком молочном продукте больше в 3 раза, чем обычной ряженке.
Йогурты с добавками. Маленькая баночка 125 г быстро повышает сахар в крови, выходит на 2,5 ХЕ, а насыщения никакого. Чтобы не усложнять себе жизнь, следует полностью отказаться от чудо-йогуртов.
Молочные коктейли. Это сахар с сахаром. Данные приторные коктейли богаты углеводами и имеют высокий гликемический индекс, а надо помнить, что жидкости усваиваются быстро.
Ранее мы рассказывали, что снижают сахар в крови 7 полезных продуктов.
Фото: Freepik
