Люди старшего возраста должные придерживаться некоторых правил
Для того, чтобы прожить дольше следует следить за здоровьем и не совершать после 60 лет 5 ошибок. Блогер Павел Корпачев объяснил, как избежать соблазна скатиться к нездоровому образу жизни, негативно влияющему на здоровье.
Главная ошибка после 60 — не контролировать уровень кровяного давления. Повышенное давление может ослаблению стенок сосудов и значительно увеличить риск инсульта, сердечного приступа и психического расстройства.
Вторая ошибка — не следить за здоровьем. Необходимо каждый год проходить диспансеризацию, уменьшить риск серьёзных болезней и выявить любые признаки заболеваний.
Третья ошибка — не заниматься физической активностью. Пассивный образ жизни повышает риск ожирения, диабета второго типа, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Четвёртая ошибка — не общаться с людьми. Одиночество может на 50% увеличить риск деменции у пожилых людей, а также вызывает стрессовую реакцию в организме, которая приводит к ослаблению иммунной системы.
Пятая ошибка — злоупотреблять алкоголем. Излишнее употребление алкоголя повышает риск развития рака и сердечных заболеваний.
Ранее мы рассказывали, что 6 опасных привычек вредят здоровью после 60 лет.
Фото: Freepik
