3 золотых правила долголетия: как жить долго — поделился 91-летний Леонид Рошаль

Простая философия долголетия

Легендарному детскому хирургу Леонид Михайлович Рошаль в апреле 2025 года исполнится 92 года. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала, какими золотыми правилами долголетия руководствуется Рошаль, и о трёх его способах очистить сосуды.

Доктор считает, что долго жить — это не значит жить вечно. Главное — жить хорошо.

Рошаль начинает день со стакана горячей воды с лимоном. Напиток мягко очищает организм. Лимонная кислота активизирует работу печени. Утром никакого кофе.

Врач советует вставать из-за стола с лёгким чувством голода». Доктор делает упор на свежие фрукты и овощи, нежирную рыбу, орехи и оливковое масло. Советует сократить потребление соли и сахара.

Доктор ведёт активный образ жизни. Его секрет в регулярных, щадящих физических нагрузках. «Мышцы должны работать, иначе они атрофируются», — напоминает он. Рошаль рекомендует уделять умеренной физической активности не менее 30 минут в день.

«Знаете, в чем главная ошибка современного человека?» — часто спрашивает Рошаль. И сам же отвечает: «Мы надеемся, что есть какое-то волшебное средство или суперфуд, который решит все проблемы со здоровьем. Но это иллюзия».

Ранее мы рассказывали, что одна привычка перед сном предотвратит сгущение крови.

Фото: соцсети

Ирина Мишина

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:09Мурманчанин устроил дебош в круглосуточном магазине

18:07Вместо горбуши на Варзуге в «промысловых» количествах пришли коровы

18:033000 квадратных метров: В Ковдоре ремонтируют ямы на дорогах

17:09Сроки сорваны, асфальт бракованный: ремонт перекрестка Книповича и Полярные Зори в Мурманске продолжается

17:05Парк со спортивной зоной появится в селе Ловозере до ноября

16:23Оплачивать не нужно: Минприроды разъяснило рассылку начислений охотникам Мурманской области

15:45Мурманск не доверяет цифровому рублю: только 8% работников согласны на новую зарплату

15:41В International Expert назвали самый сильный паспорт

15:10Экс-чиновник Мурманска осужден за махинации с жильем для аварийщиков

13:52Деятельность по развитию сети федеральных ООПТ в Мурманской области остановлена — эксперт

13:40Медведя и оленей покрасили в Никеле

13:04Новый арт-объект в Никеле предложили «спасти от людей»: среди вариантов крапива и колючая проволока

09:11Чудеса случаются: 3 знака Зодиака, у которых наладятся все сферы жизни, — всё изменится после 6 июля

09:01Трава засохнет на следующий день: эффективный способ очистки промежутков между плиткой на дорожке — стоит копейки

08:46Чистый ковер без затрат: простые лайфхаки для идеальной уборки — работают лучше химии

08:40Переложи всего 2 спички и исправь уравнение: головоломка, которая заставит задуматься даже гениев

08:16Астрологи назвали главных везунчиков июля 2025 года: кому улыбнётся фортуна на следующей неделе — 3 знака наконец-то получат своё

08:01При выборе сахара надо быть внимательным: как определить качество — важные критерии

Все новости