3 золотых правила долголетия: как жить долго — поделился 91-летний Леонид Рошаль

Простая философия долголетия

Легендарному детскому хирургу Леонид Михайлович Рошаль в апреле 2025 года исполнится 92 года. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала, какими золотыми правилами долголетия руководствуется Рошаль, и о трёх его способах очистить сосуды.

Доктор считает, что долго жить — это не значит жить вечно. Главное — жить хорошо.

Рошаль начинает день со стакана горячей воды с лимоном. Напиток мягко очищает организм. Лимонная кислота активизирует работу печени. Утром никакого кофе.

Врач советует вставать из-за стола с лёгким чувством голода». Доктор делает упор на свежие фрукты и овощи, нежирную рыбу, орехи и оливковое масло. Советует сократить потребление соли и сахара.

Доктор ведёт активный образ жизни. Его секрет в регулярных, щадящих физических нагрузках. «Мышцы должны работать, иначе они атрофируются», — напоминает он. Рошаль рекомендует уделять умеренной физической активности не менее 30 минут в день.

«Знаете, в чем главная ошибка современного человека?» — часто спрашивает Рошаль. И сам же отвечает: «Мы надеемся, что есть какое-то волшебное средство или суперфуд, который решит все проблемы со здоровьем. Но это иллюзия».

Ранее мы рассказывали, что одна привычка перед сном предотвратит сгущение крови.

Фото: соцсети

Ирина Мишина

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:25Подросток-угонщик и пьяная автоледи — в больнице: Ford Focus сбил столб под Кировском

10:35Общая история, общие проекты и достижения: мурманских портовиков поздравили с профессиональным праздником

19:09Мурманчанин устроил дебош в круглосуточном магазине

18:07Вместо горбуши на Варзуге в «промысловых» количествах пришли коровы

18:033000 квадратных метров: В Ковдоре ремонтируют ямы на дорогах

17:09Сроки сорваны, асфальт бракованный: ремонт перекрестка Книповича и Полярные Зори в Мурманске продолжается

17:05Парк со спортивной зоной появится в селе Ловозере до ноября

16:23Оплачивать не нужно: Минприроды разъяснило рассылку начислений охотникам Мурманской области

15:45Мурманск не доверяет цифровому рублю: только 8% работников согласны на новую зарплату

15:41В International Expert назвали самый сильный паспорт

15:10Экс-чиновник Мурманска осужден за махинации с жильем для аварийщиков

13:52Деятельность по развитию сети федеральных ООПТ в Мурманской области остановлена — эксперт

11:45Капремонт: когда можно не платить — секреты для экономных хозяек

11:40Почему советское мороженое было вкуснее всех? История, секреты и мифы легендарного лакомства

11:26Больше не отвалится: как прикрепить присоску на стекло намертво

11:12Перемены к лучшему: после 6 июля этим знакам Зодиака повезёт в любви и деньгах — вы уже в сказке

11:03Сосед выращивает помидоры на 24 сотках: еще и 2 теплицы ими засадил — зачем ему столько и что он с ними делает

10:45Забор не нужен, как рябина и фасоль спасут от любопытных соседей: 5+ «сорных» секретов приватности

Все новости