Простая философия долголетия
Легендарному детскому хирургу Леонид Михайлович Рошаль в апреле 2025 года исполнится 92 года. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала, какими золотыми правилами долголетия руководствуется Рошаль, и о трёх его способах очистить сосуды.
Доктор считает, что долго жить — это не значит жить вечно. Главное — жить хорошо.
Рошаль начинает день со стакана горячей воды с лимоном. Напиток мягко очищает организм. Лимонная кислота активизирует работу печени. Утром никакого кофе.
Врач советует вставать из-за стола с лёгким чувством голода». Доктор делает упор на свежие фрукты и овощи, нежирную рыбу, орехи и оливковое масло. Советует сократить потребление соли и сахара.
Доктор ведёт активный образ жизни. Его секрет в регулярных, щадящих физических нагрузках. «Мышцы должны работать, иначе они атрофируются», — напоминает он. Рошаль рекомендует уделять умеренной физической активности не менее 30 минут в день.
«Знаете, в чем главная ошибка современного человека?» — часто спрашивает Рошаль. И сам же отвечает: «Мы надеемся, что есть какое-то волшебное средство или суперфуд, который решит все проблемы со здоровьем. Но это иллюзия».
Ранее мы рассказывали, что одна привычка перед сном предотвратит сгущение крови.
Фото: соцсети
