Чем полезен компот из сухофруктов
Один полезный напиток для людей любого возраста, а в особенности для пенсионеров, обязательно следует включить в свой рацион. Обо всех нюансах рассказали на сайте ИА «Би-порт».
По мнению диетолога Марият Мухиной, компот из сухофруктов следует пить ежедневно. Это окажет благотворное влияние на организм.
Обычно в компотах содержится много сахара, поэтому от них мало пользы. Однако его можно приготовить без сахара. Если в его составе будут только фрукты и ягоды, человек, который пьет такой компот, будет насыщать организм витаминами.
В компоте из сухофруктов много витамина А, С и В6. Конечно, при нагревании витамин А частично разрушается, однако того, что остается, хватает для поддержки иммунитета и остроты зрения.
Витамин В необходим организму всегда, а особенно в период стрессов и повышенных нагрузок. Он влияет на выработку серотонина — гормона радости.
В сухофруктах много магния и калия — это полезно для сердечно-сосудистой системы. Эти компоненты также способствуют нормализации давления и имеют успокаивающий эффект.
Ранее мы рассказывали, как приготовить вкусную тыкву.
Фото: Freepik
