Продукты, полезные зрелым мужчинам
После 50 лет тело мужчинам так или иначе напоминает о себе: сердце работает не так, как раньше, ноги болят и др. О том, как исправить ситуацию, подкорректировав питание, рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Есть 3 продукта, которые помогут мужчинам оставаться энергичными и здоровыми в среднем возрасте. Их любят практически все: это сало, яйца и чеснок.
В сале много полезных жиров, необходимых организму. Арахидоновая кислота способствует гибкости сосудов. Вследствие этого уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кусочек сала утром позволяет получить больше энергии на весь день, чем шоколадка.
Сало лучше покупать у проверенных производителей. Натуральное сало имеет розоватый оттенок. Если сало слишком белое, значит, оно как-то обрабатывалось.
Не надо бояться есть чеснок из-за запаха. Проблема решается просто — надо поесть после этого петрушку.
Чеснок очищает сосуды, благодаря чему там не появляются бляшки. Он уменьшает уровень плохого холестерина. Чеснок мощно укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и способствует увеличению мужской силы. Также он повышает иммунитет.
Мужчинам в зрелом возрасте также важно употреблять яйца. В них имеется нужный для мышц белок, который не позволяет им терять форму и приобретать дряблость.
В желтке есть вещества, улучшающие работу мозга. Витамин D, который там содержится, укрепляет кости.
Ранее мы рассказывали, как покрасить яйца.
Фото: Freepik
