Вы удивитесь, какой эффект у этой простейшей процедуры, рассказал автор канала «Healthy».
Я долго не обращала внимания на свои стопы. Ноги болели, отекали, лицо утром выглядело уставшим, веки нависали. Всё это я считала разными проблемами. Пока я не поняла, что всё связано.
Напряжение в пальцах стоп влияет на спину, шею, и даже на лоб через одну общую мышечную цепь. Это был мой первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя легче и выглядеть моложе.
Я начала с простого упражнения. Переплела пальцы руки с пальцами ноги и просто держала так. Через несколько минут почувствовала, как расслабляются стопы и поясница. Потом добавила растяжку больших пальцев. Это заняло всего пару минут, но ушло напряжение.
Очень понравилось упражнение «веер». Нужно растопырить пальцы стоп, удержать, а потом сжать. Делала по вечерам. Постепенно исчезли тяжесть и отёки, особенно если весь день провела в тесной обуви. Стала лучше спать, а лицо утром стало свежее.
Потом я начала использовать разделители для пальцев. Надевала их, когда сидела с книгой. Через пару недель заметила, что и спина болит меньше, и глаза стали выглядеть открытыми, как будто исчезло лишнее напряжение.
Ранее мы рассказали о пользе ванночек для ступней.
Фото: Freepik
