Сосуды скажут вам спасибо
Признаки «усталости» сосудов следующие: сонливость после еды, скачки давления просто так, тяжесть в ногах по вечерам, шум в голове, забывчивость.
Холестерин повышается в крови незаметно, без боли и сигналов, рассказывают на канале «Академия Вкуса». Вот 5 правил, которые надо соблюдать:
1. Скрытым жирам не место в рационе. Они кроются в масле и соусах.
2. Контролируйте сахар. Замените его на ягоды, овощи, фрукты.
3. Сосуды можно чистить чесноком, черникой, куркумой, свеклой.
4. Постоянно двигайтесь. Движение — жизнь, к тому же помогает разгонять кровь.
5. Следите за порциями. Они не должны быть большими, особенно на ночь.
И всегда помните, что только врач сможет поставить точный диагноз и назначить верную стратегию работы с холестерином.
Ранее мы рассказывали, как алкоголь влияет на мозг.
Фото: Freepik
